Rompitaj kun Latina Gusto

En Sudameriko, matenmanĝo emas esti malpeza, antaŭ la granda tagmezo. Sandiŝo aŭ pano kun kafo kaj frukto estas tipa. Pli multe verŝajne ĝoju, pancakes, bagels, muffins, malfrue en la posttagmezo, kiel manĝaĵo kun kafo.

Tradicia latin-amerika matenmanĝo kaj meza matenmanĝado - empanadas, arepas, fromaĝoj, panoj de kino , kaj kreaĵoj de ŝinko, fromaĝo kaj pano - inklinas havi proteinon kaj donos al vi energion por okupata mateno.

• 01 de 15

  Empanadas - Porteblaj Poŝteraj Sandviĉoj

  Empanadas estas tre konvena por matenmanĝo rapide. Faru ilin antaŭen kaj tenu ilin frostitaj. Kelkajn minutojn en la tostora forno aŭ rapida zap en la mikroondoj kaj vi havas delikatan matenmanĝon por iri.

  Hamo kaj Fromaĝo Empanadas - Empanadas de Jamon kaj Keso
  Bacon kaj Egg Empanadas
  

• 02 de 15

  Arepas - Rapidaj Griddle Corncakes

  Arepas estas tipo de corncake, kuirita sur kradon, populara en Kolombio kaj Venezuelo . Arepas povas esti plenigita de fromaĝo, farita en sandviĉoj aŭ simple ĝuis ebenaĵon. La batilo rapide rapide - vi eĉ povas fari ĝin la antaŭan nokton. Kuiri la arepojn kelkajn minutojn sur ĉiu flanko kaj vi havas delikatan traktadon: kruta sur la ekstera kaj mola kaj kaŝa surne.

  Recepto de Baza Arepa
  Arepas de Keso - Cheese Arepas
  Bacon Cheddar Arepas

  Arepas kun huevo estas speciala matenmanĝo: la arepa estas fritita en oleo, poste disigas kaj plenigas ovon kaj frititan denove ĝis la ovo estas nur kuirita.

  Arepas Kun Huevo

• 03 de 15

  Sana Saŭco-Pano - Pudin de Pan Salado

  Ĉi tiu pano estas bonega por matenmanĝo; la kolbaso, fromaĝo, ovo, kaj tostita pano-kombinaĵo estas varma, kompleta kaj bongusta. Vi povas kunveni ĉi tiun kaserolon la antaŭan nokton kaj simple varmigi ĝin en la forno antaŭ servado.

  Kukaĵo kaj Fromaĝo-Pano

• 04 de 15

  Panoj Quinoa

  Quinoa estas alta proteino, kiu kreskis en la montoj de montoj de Sud-Ameriko dum cent jaroj. Ĵus 'ruĝigita' pro ĝiaj nutraj proprietoj, quinoa estas escepte alta en proteino kaj helpos vin teni energizon ĝis tagmezo.

  Quinoa Bagels
  Mona Kvinoa Pano
  Pano #Ma? Ino Quinoa Oatmeal Pano

• 05 de 15

  Matenmanĝo en Brazilo

  Unu el la plej bonaj aferoj pri matenmanĝo en Brazilo estas, ke ĝi estas perfekte havi kukon! Braziistoj amas kukon, kaj estas multaj receptoj por senkostaj simplaj molaj funtaj kukaĵoj , kutime bakitaj en ringo. Sed acai berry smoothie bowl estas alia bonega brazila matenmanĝa elekto - perfekta por varmaj plaĝoj.

• 06 de 15

  Dulce de Leche Cinnamon Rolls

  Ĉi tiuj cinamo-ruloj estas faritaj kun molaj terpomoj, plenigitaj per cinamo, fandita butero kaj dulce de leche. Karamelo glaze donas al ili kroman guston kaj brilas. La fina tuŝo estas pluvo de dolĉa frostado kiam ili eliras el la forno.

  Cinamo Ruliĝas kun Dulce de Leche

• 07 de 15

  Perico venezuela - Ovoj Ribeloj kun Cepoj kaj Tomatoj

  Perico estas sovaĝa venezuela matenmanĝo de oreloj ruliĝitaj per sovaĝaj cepoj, tomatoj kaj paprikoj. Ĝi ofte servas ene de arepas (venezuela ovo mcmuffin de varoj).

  Recepto por Perico

• 08 de 15

  Matenmanĝejoj

  Tropika matenmanĝo
  Passion Fruit Muffins
  Mufinoj de Quinoa

  Manguka Blovaj Mufinoj

• 09 de 15

  Pandebono - Kolombia Fromaĝo

  Ĉi tiuj eble aspektas kiel bageloj, sed ili efektive ion nomiĝas pandebono. Pandebono estas delikata fromaĝa pano, perfekta por matenmanĝo aŭ posttagmezo kun kafo. Ĝi estas simpla recepto farita kun fromaĝo, ovoj, tapioca faruno (mandioca aŭ yuca amelo) kaj precooked cornmeal aŭ masarepa.

  Recepto por Pandebono

• 10 el 15

  Kokosaj Biskvitoj kun Guava Jelly

  Guava-kaliko estas la perfekta akompano al ĉi tiuj manĝaj kokaj biskvitoj.

  Recepto por kokosaj biskvitoj

• 11 de 15

  Cachitos - venezuela Ham Croissants

  Koketoj estas malmultaj makuloj plenkreskaj. Ili kelkfoje estas nomitaj venezuelaj krozantoj, sed ili havas la riĉan teksturon de vespermanĝo pli ol la malplena teksturo de vera krozanto, kaj multe pli facilas.

  Recepto por Cachitos

• 12 el 15

  Buñuelos - Kolombia Fromaĝo

  Tio ĉi estas ĉilia kristnaska traktado, sed ne lasu tion ĉesi ke vi ĝuu ilin iam ajn. Ili ĝuas tra Sudameriko, ofte kiel snack. Kolombiaj buñuelos estas faritaj kun kampara fromaĝo, kaj ne speciale dolĉiĝas. En aliaj landoj ili estas pli dolĉaj, aŭ gustigitaj per anizo, kaj ofte servas kun siropo aŭ pulvora sukero. Mi ŝatas la fromaĝan version por matenmanĝo plej bone, kaj la dolĉa speco por posttagmezo. Plenigu ilin kun kukaj kremoj por ekstra speciala traktado.

  Recepto por Bunuelos

• 13 el 15

  Bolivoj de Chuva, Brazila Cinamo "Raindrop" Donuts - Bolinhos de Chuva

  Ĉi tiuj delikataj malgrandaj cinamo-sukero estas nomataj pro sia formo. Ili estas rapide kaj facilaj por fari (ne feĉo implikita) kaj infanoj amas ilin.

  Bolinhos de Chuva

• 14 de 15

  Panana Banana Karibio

  Ĉi tiu súper humida kaj flavora banana pano estas inspirita de la panoj kaj kukoj popularaj en Karibio kaj sudamerikaj landoj Surinamo kaj Gujano. Kombinaĵo de batato-kukaĵo (pensas pri batato) kaj tropika-stilo banana pano, ĉi tiu bateo povas esti bakita en muffins-tins, pano, aŭ kukaĵoj.

  Panana Banana Karibio

• 15 de 15

  Arroz kun Leche

  Ĉi tiu sudamerika bazaĵo eble ne estas la plej tradicia matenmanĝo, sed ĝi estas delikata varma (en la vintro) aŭ malvarma (kiam vi foriras la pordon) kaj vere trafas la lokon.

  Arroz kun Leche