Tiuj bakitaj omletoj, plenplenigitaj kun sukero kaj tuŝo de cinamo, estas dolĉaj doloroj, kiujn infanoj kaj plenkreskuloj amos. Se vi serĉas facilajn veganajn biskvitajn ideojn, ĉi tiuj dolĉaj malgrandaj traktadoj prenu nur kelkajn minutojn por prepari kaj pakiĝi bone envolvitaj. Kernaj omletoj estas bonega post-lerneja bakaĵo por infanoj kune kun freŝa frukta saŭco aŭ servas ilin ĉe partio de Cinco de Majo .
Unu el la grandaj belecoj de ĉi tiu simpla manĝaĵo estas, ke ĝi estas plene vegano , supozante ke vi uzas veganan margarinon kiel Earth Balance, sed kompreneble vi ankaŭ povas uzi buteron, se tio estas, kion vi havas aŭ preferas. Sed en receptoj kiel ĉi tiu, mi pensas, ke vi trovos, ke la gusto de la vegana margarino estas preferinde al butero, kredu ĝin aŭ ne. (Konsulto: Ĉu mi suferas, se la butero estas vegano? Ĝi ne estas kaj jen kial butero ne estas vegano .
Ĉu vi preferas ilin bakitaj aŭ frititaj, kaj ĉu vi nomas ilin "blatoj" aŭ "kriskoj", se vi havas kelkajn tortojn kaj iom da cinamo kaj sukero, vi estas por dolĉa meksika inspiro. ! La inspiro por ĉi tiuj originale venas de tradicia meksika fritita bakaĵo populara en multe da Latinameriko (kaj ne nur Meksiko) nomata "bunuelos", kiuj tute ne estas faritaj el faruno-tortoj, sed havas similan sabran kaj cinamo-sukeron.
Manĝi sur la irado? Gluu viajn farunajn omletojn en la mikroondoj kaj faligu ilin en duonon aŭ tavoli ilin kiel quesadilla, aŭ ruliĝi ilin (nur rigardu por gutado de butero aŭ margarino, se vi faros! Ĝuu!
Kion Vi Deziros
- 4 omletoj de faruno
- 2 tbsp. vegana margarino, fandita
- 1 tbsp. cinamo
- 1 tbsp. sukero
Kiel fari ĝin
- Unue, tranĉu la farunajn omletojn kiel picon en 6 tranĉaĵoj por krei "blatojn".
- Pluvu ĉiun "blaton" kun fandita margarino kaj poste aspergi cinamo kaj sukero.
- Baku je 350 F dum proksimume dek minutojn, aŭ ĝis dezirita ruĝeco atingiĝos.
- Servu kun freŝa frukta saŭco aŭ simple baki sur ili kiel estas!
Recipe konsiletoj kaj variadoj:
- Se vi ne manĝas vegano, provu iom da mielo-butero kaj cinamo anstataŭ regula butero. Forgesu la kroman sukeron en ĉi tiu kazo, ĉar la mela butero estas sufiĉe dolĉa.
- Jen kiel friĉi ĉi tiujn blatojn anstataŭ bakado: preterlasu la veganan margarinon kaj friti la farunajn tortillas en oleo ĝis kruta (ĉirkaŭ 2 minutoj), rapide rapide kun tinamo kaj sukero. Vi povas meti la cinamo kaj la sukero en bovlo aŭ en sako kaj tiam simple milde ĵeti tien kaj bone.
- Alia recepto Variado: Anstataŭ tranĉi en blatoj, tranĉu viajn farunajn omletojn en striojn ĉirkaŭ 1-cola larĝe.
Ĉu vi bezonas pli veganaj snack-ideoj? Jen pli facilaj veganaj biskvitoj por provi.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1292 |
| Tuta Fat | 36 g |
| Saturita graso | 13 g |
| Senatentigita graso | 8 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 3.041 mg |
| Karbonhidratoj | 206 g |
| Fitara Dieto | 15 g |
| Proteino | 33 g |