Kion vi bakiras kiam vi manĝas veganon? Estas multaj ebloj
Serĉante iujn sanajn snakajn ideojn aŭ kelkajn veganajn snakajn receptojn? Kiel nova vegano , vi eble demandas vin pri kio vi povas baki inter la manĝoj, malfrue en la nokto aŭ nur kiam vi eliros kaj antaŭeniras. Estas multe por elekti. Vi ne devas nur manĝi karotajn bastonojn (kvankam kun iom da hummus aŭ kelkaj veganaj ranĉaj vestoj , veggies estas fantazaj sana vegana stako-ideoj!).
Jen kelkaj ideoj, kelkaj sana kaj iom malpli sana.
Vi devas havi iom da vario, ĉu ne?
Se vi ne certas, kio vegano estas, vi volas kontroli ĉi tiun simplan veganan difinon ĉi tie , kaj se vi serĉas pli veganaj receptoj, vi trovos multajn veganajn receptojn ĉi tie.
Sanaj Veganaj Snack-Ideoj:
- Venu jogurto kun granola aŭ frukto
- Bakita tofu , vendejo-aĉetita aŭ hejme
- Pretzeloj
- Tigraj nuksoj!
- Rizaj biskvitoj kun maníba butero aŭ marĉo
- Edamame
- Granola
- Kale-blatoj (ĉu hejme aŭ el la vendejo)
- Vegan vojeto miksaĵo
- Frititaj patatoj
- Pita kaj hummus
- Pita kaj baba ghanoush
- Pita aŭ veggies kun vegan tzatziki
- Datoj aŭ figoj (kontrolu la plej grandan parton de viaj lokaj naturaj manĝaĵoj vendejo por vidi kion ili havas!)
- Pomoj, bananoj aŭ celerio kun arakido butero aŭ alia tuka butero
- Nuksoj, sunfloro semoj
- Applesauce
- Sekigita frukto
- Barolaj baroj aŭ proteaj trinkejoj (atentu multajn aldonajn sukeron, tamen!)
- Bananoj
- Lertaj fruktoj deshidratadas
- Akvofaloj kun olivujo
- Blatoj kaj saŭco
- Blatoj kaj guacamole
- Legomoj kun diino vestanta
- Kukumoj kun vegano dolĉa kremo
- Frostitaj vinberoj
- Legomoj kun ranĉoj
- Instanta supo aŭ kudroj, vegano-rameno
- Mi sidas nuksojn
- Popcornoj (supre kun nutraĵa feĉo)
- Sesame bastonoj
- Venu grahamajn fendojn
- Rostitaj ĥifoj (bilditaj)
- Akvofaloj kun vegano
- Krudaj veganaj kuketoj
- Blatoj kun feĉplugo (vendejo aĉetita aŭ kemia domo )
- Baroj de granola casera
- Vegan rizaj kraketoj
- Bagelo kun maniko butero, hummus aŭ guacamole
- Kukurbaj semoj
- Perforta frukto (atentu aldonitan sukeron, provu zingibron aŭ ananason!)
- Alvokoj (legas la ingrediencojn ĉar iuj markoj povas enhavi mariskajn produktojn)
- Veganaj mufiloj
- Vegan bruschetta
Malpli Sanaj Snack-Ideoj:
- Frostita vegano
- Veganaj kuketoj
- Vegan deli karnoj envolvita per vegana fromaĝo
- Fruktitaj haŭtaj brunaj aŭ tatototoj
- Biskvititaj cinamo de sukero-omleto
- Frititaj francaj frititaj
- Ĉokolado vegano
- Tranĉaĵoj de vegetara pepperoni
- Fritoj frititaj aŭ bakitaj de zucchini
Ĉu vi bezonas pli da vegetala kuirejo , aŭ ne certas, kie komenci kiel vegano? Jen kelkaj pli da konsiloj, receptoj kaj rimedoj por ke vi komencu vian vojon al sana veganta dieto: