Do vi decidis iri vegetaran aŭ fariĝi vegano . Sed nun kio? Se vi provas eltrovi, kio devus esti via sekva paŝo, ĉi tiuj rapidaj konsiletoj helpos vin transiri por esti vegetara. Jen kiel iri vegetara.
- Transformu pladojn, kiujn vi jam konas kaj ĝuas. Ekzemple, preterlasu karnojn de via preferata spagueta recepto, aŭ anstataŭigu kun vegetara karna anstataŭaĵo , kiel ekzemple GimmeLean. Ŝancoj estas, multe de tio, kion vi manĝas, facile facile fariĝis vegetara.
Vidu ankaŭ: Plej bone Facilaj Vegetaraj Receptoj
- Se vi volas fariĝi vegetara, vi volas esplori novajn manĝaĵojn! Unu el miaj plej ŝatataj aferoj estas provi novan produkton ĉiufoje kiam mi iras al la butiko . Kiel rezulto, mi manĝas multe pli diversan dieton ekde fariĝi vegano ol mi iam antaŭe faris. Kvankam plej grandaj varmegaj butikoj provizas solan lakton kaj vejnajn hamburgerojn , provu foliumi en viaj lokaj sanaj manĝaĵoj por vidi, kion novaj nutraĵoj vi povas trovi. Faru ĝin amuza kaj ekscita fariĝi vegetara!
Vidu ankaŭ: 100 Vegetaraj Manĝaĵoj por Provi - Provu ĝin dufoje. Se vi malamis apartan manĝaĵon la unuan fojon, kiel veggie hamburgeroj , provu ĝin denove poste, uzante malsama produkta marko aŭ preta malsame aŭ kun malsamaj sezonoj kaj spicoj. Ne ĉiuj produktoj estas la samaj, kaj vi eble preferas unu produkto aŭ stilo de preparo. Ekzemple, se vi mikrovis vian veggie hamburgeron la unuan fojon, provu ĵeti ĝin al la sekva tempo.
- Foliumi sanajn manĝaĵojn. Ĉiam estas io nova por provi, kaj la dungitaro povas helpi vin trovi kion vi serĉas aŭ doni konsilon pri kiu produktoj estas plej bonaj.
Vidu ankaŭ: Butikumado por vegetaraj ingrediencoj
- Donu al vi ripozon! Ne ĵetu la mantukon se vi ne povas rezisti tiun hamburgeron. Nur prenu spiron kaj solvi fari pli bonan ĉe la venonta manĝo. Alia ideo estas permesi vin unu tagon semajne por manĝi viandon. Se vi trovos ĝin malfacile resti al vegetara dieto, vi multe pli verŝajne pasos ion, sciante, ke vi povas indulgi sabaton aŭ dimanĉon. Doni vin rompo baldaŭ prefere ol rezigni helpos vin fariĝi vegetaraj longtempe.
- Paciencu! Vi eble trovos ĝin facile vegante dum la nokto, dum aliaj batas nur preterlasante ruĝan viandon kiam iĝas vegetara. Ĉiuj vere diferencas, sed certigas, ke kun la tempo, viaj avidoj subiĝos. Memori viajn celojn kaj kialojn por esti vegetaranaj aŭ veganoj helpos vin kiam vi provos doni ĝin.
- Lernu, legu kaj parolu. Lernu kaj legu kiel eble plej multe pri vegetara sano kaj manĝaĵoj. Scio estas potenco! Se vi konas aliajn vegetaranojn aŭ vejnojn, demandu ilin pri siaj konsiloj aŭ konsiloj. Ĉiu havos ion malsaman por dividi pri sia sperto fariĝanta vegetara, sed plejparto de homoj pli ol pretas doni iom da konsiloj kaj verŝajne estos laŭdata, ke vi petis helpon fariĝi vegetara.
- Foliumu vian lokan librejon por bonega vegetara kuirejo . Serĉu unu, kiu ne nur vokas vin, sed havas diversajn receptojn, kiuj estas sufiĉe simpla por ĉiutaga uzo.
- Se vi estas la sola en via familio transiranta al vegetara dieto, vi ne devas kuiri du apartajn manĝojn! Simple kuiru la viandon por pladoj kiel gutoj kaj pastoj en aparta pano kaj aldonu apartan parton antaŭ ol servado.
- Provu novajn restoraciojn. Serĉu ĉinajn, indiajn, mezorientajn kaj tajajn restoraciojn kaj gustumi la multajn pladojn kaj nutraĵojn, kiujn ili devas proponi.
Vidu ankaŭ: Vegetaraj receptoj de ĉiuj
- Estu certe anstataŭi viandon kun sanaj nutraĵoj kaj manĝi ekvilibran dieton. Se vi manĝas nenion krom freŝaj francoj kaj blatoj, suferos via sano, kaj vi volas recurri al viaj antaŭaj manĝaj kutimoj. Manĝi varion de tutaj aknoj, legomoj kaj proteinoj, kiel tofu aŭ veggie hamburgeroj por resti plena kaj sana.
Vidu ankaŭ: Proteino por vegetaranoj