Supre Via Veggie Intake Kun #? I tiu 10 Delicaj Vegetaj Supo Receptoj

Ni ĉiuj scias, ke ni bezonas almenaŭ kvin servojn da legomoj tage, sed tio povas esti malfacila dum la plej granda tempo. Kun ĉi tiuj vegetaj supoj, tamen vi povas facile atingi la kurbon kaj ĝui plurajn legomojn en unu bovlo! La ingrediencoj por ĉiu supo estas diversaj, sed ĉiu recepto estas sana kaj nutra. Kaj ĉiuj ĉi tiuj supo receptoj estas vegetaranoj , dum plej multaj ankaŭ estas veganoj . Se ĉi tiu listo lasas vin pli dezirinda, estas multaj vegetalaj suppaj receptoj por konservi vin sana kaj kontenta!

• 01 de 10

  Baza Homemade Vegetable Soup

  La nuraj ingrediencoj, kiujn vi bezonas por baza hejma vegeta supo, estas legomoj, akvo aŭ vegetala buljono , kaj kelkaj spicoj. Kaj jen ĉio ĉi tiu baza vegeta supo-recepto havas, sed bonvolu aldoni terpomojn aŭ tutan grenon kiel ekzemple quinoa por plenigi ĝin. Bezonas ĝin esti gluten-libera ? Nur certu uzi hejman gluten-senpagan vegetaĵan buljonon , aŭ aĉetu premadon.

• 02 de 10

  Dividi Pizon kaj Vegetan Supon

  Ĉi tiu crockpot disigita pizo kaj vegeta supo estas pli da belega kaj kompleta kuiritaĵo ol nur alia vegeta supo. Ĝi estas plenigita de terpomoj, verdaj fendaj pizoj, karotoj, celerioj kaj multe da aromajxoj. Tiel konsolanta kiel baza vegetala supo, kun la tradiciaj hejm-kuiritaj usonaj gustoj, ĉi tiu recepto havas ekstran fibron kaj proteinon de la verdaj disiĝantaj pizoj.

• 03 de 10

  Tomato Vegeta Supo Recepto Per Hordeo

  Simpla sed bela vegeta supo recepto plenplena de tomatoj, karotoj, celerio, cepo kaj spinaco, ĉi tiu recepto estas rondigita per alta fibra hordeo . Ĝi estas konsolanta kaj kompletiganta, kaj vi faros ĝin denove kaj denove. La hordeo faras ĝin pli ol manĝaĵo ol aliaj vegetaj supraj receptoj, do vipu verdan salaton kaj nomu ĝin vespermanĝi!

• 04 de 10

  Vegetala Supo Kun Hordeo

  Plenigu ĉi tiun fabon kaj hordean vegetan supon kun kiaj ajn varmegajxoj vi havas. Kvankam la recepto vokas karotojn kaj celerojn, preskaŭ iuj ingrediencoj povas esti anstataŭigitaj-provu verdajn fabojn, kukojn, aŭ florbrasikojn aŭ ĉion, kion vi povas havi en la fridujo.

• 05 de 10

  Lentil kaj Vegeta Supo

  Karotoj, celerioj, cepoj, terpomoj kaj spinacoj kombinas kun lentoj por malalta graso kaj alta fibro-vegeta supo. Se vi serĉas simplan kaj plenigan hejman vegetaĵan recepton, ĉi tiu lentilo kaj verda supo estas bona. Ĉi tiu sana supo povus esti ĉefa plado, se ĝi utilis per tostita ajlo pano kaj flanka verda salato .

• 06 de 10

  Kukaĵeto Carrot Vegeta Supo Kun Tempeh

  Tomatoj kaj karotoj formas la bazon de ĉi tiu nutra tomato kaj vegetala supo , kaj malpeza sautea tempejo aldonas ambaŭ teksturon kaj iujn sana vegetaran proteinon . Turnu ĝin en kompletan manĝon servante ĝin apud grilitaj fromaĝaj sandviĉoj por simpla hejma lunĉo la infanoj amos. Kiel aldonita bonuso, ĉi tiu hejma supo estas ambaŭ recepta proteino kaj ankaŭ malalta kalorioj.

• 07 de 10

  Tera Kokoso Vegeta Supo

  Anstataŭ vegetaĵaj buljotaj supo, kial ne provu domon taja-vegetaĵan supo kun kokosa lakto ? La recepto alvokas ruĝajn paprikojn, freŝa cilantro, karotoj, kalko, kaj tomatoj, kaj la taja gusto venas el iom da kumino kaj kayano. Bela ŝanĝo de tradiciaj vegetalaj supoj sed unu, kiu eble fariĝos familiara ŝatataro.

• 08 de 10

  Maroka Vegeta Kuvo

  Ĉi tiu unika hejma maroka vegetaĵetaĵo estas inspirita de la gustoj de Maroko kaj dolĉiĝis kun iom da pomaj sukoj kaj sekvinberoj, sed ankoraŭ havas ĉiujn tradiciajn vegetajn supojn ingredojn kiel tomatoj, karotoj kaj apio. La birdoj aldonas ekstran proteinon kaj fero-perfekta por vegetaranoj kaj vegoj .

• 09 de 10

  Blanka Beo kaj Svisa Ŝafido Vegeta Supo

  Kiam temas pri simpla simpla supro, aldonante kanon da blankaj faboj kaj iuj svisaj ĉaroj estas bonega ruzo. Kiel kun plej hejmaj vegetalaj supoj, vi ĉiam povas varii la legomojn por uzi ĉion, kion vi bezonas forigi en via fridujo aŭ kontentigi ĉiun membrojn de via familio.

• 10 el 10

  Kukurbo kaj Dolĉa Supo

  Perfekta en aŭtuno, sed tiom bongusta vi volas manĝi ĝin ĉiun ĉirkaŭvojon, ĉi tiu brua supo kombinas kukurbon kaj dolĉan terpomaton en kreman, veganan kaj senprudan supon. La blanka vino kaj freŝa timiano aldonas kompleksan randon, dum la dolĉeco faras ĉi tiun supo, ke eĉ la infanoj amos.