Se vi serĉas nutraĵon de bova senpaga hordeo , la plej multaj receptoj uzas fungojn al duono kun hordeo, sed ĉi tiu senkulpa tomato de hordeo de tomato uzas tomatojn kaj la normajn supojn ingredojn de karotoj, celerioj, cepoj kaj ajloj por porti la guston . Ekzistas iom kroma vetkuro, do ĉi tiu hejma vegetara tomato hordeo-supo recepto estas simpla, facila kaj nutra.
Se vi sekvis The Spruce dum kelka tempo, vi eble jam scios, ke hordeo estas unu el tiuj hazardaj manĝaĵoj, kiujn mi absolute amas kaj pensas, ke estas submetita al manĝaĵo. Mi tute ne uzus la terminon "hordea ŝatanto", sed vi ricevas la ideon. Vi povas aĉeti ĝin en grandeco , farante ĝin ekster-amika amika. Ĝi ricevis tiun solan tekston, kiu estas nematimita, sed ia alia manĝaĵo, kiun mi scias. Ĝia malmultekosta kaj ĝi plenigas. Lia hejma kaj komforta. Kio ne amas pri hordeo?
Ĉi tiu vegetala hordea supo estas vegetara kaj vegano , kvankam se vi ne manĝigas laktan senĉakan kaj veganon, vi povus ŝati ĝin per iom da freŝa kradrita Parmesana fromaĝo antaŭ ol servado por bela prezento kaj kroma gusto. Ajna vojo, ĝuu!
Vidu ankaŭ: Pli facile facilaj legomoj de supo receptoj
Kion Vi Deziros
- 1 tbsp oliva oleo
- 2 costillas celerio, pikitaj
- 2 meza karotoj, malgrandajn pikitajn
- 1/2 cepo, pikita malgranda
- 2 -3 trunaj ajloj, pikita
- 3 tasoj de bona kvalito
- buljono de legomo
- 1 16 onza povas tordi tomatoj (ne drenu)
- 1 taso perlo hordeo
- 1/2 kusenaj italaj eksperimentoj
- 2 tasoj freŝaj spinacaj folioj (laŭvolaj)
- salo kaj pipro, por gustumi (kosher salo aŭ maro salo kaj freŝa planko nigra pipro estas ĉiam plej bona)
Kiel fari ĝin
En granda supo aŭ sovaĝa paniko, varmo de cepoj kaj ajloj dum unu aŭ du minutoj, tiam aldonu la akvomotajn kuirotojn kaj celerojn. Varmego por 4 ĝis 5 minutoj, nur por komenci la legomojn kuirante iom kun kapo komenco.
Aldonu la kapablon de torditaj tomatoj (ne malplenigu), la vegetaĵan buljonon, hordeon kaj la italajn vesperojn, ekscitante bone por kombini.
Alvoku ulbon, kovrilon, tiam redukti al meza-malalta ŝultro.
Kuiri por 30-40 minutoj, aŭ ĝis hordeo estas kuirita kaj karotoj estas molaj.
Vi eble bezonos aldoni iom kroman akvon aŭ vegetaĵan buljonon.
Fojo la hordeo estas kuirita, moviĝu en la freŝa spinaco kaj varmego por pli da minuto, nur ĝis apenaŭ dezirita, tiam malŝaltu varmegon. Sezonu vian supon sindone kun salo kaj pipro.
Kiel fari hejmajn manĝajn senkulpajn supojn, kiel ĉi tiu bova senpaga hordea supo? Jen pli vegetaraj kaj veganaj supraj ideoj por provi:
- Malvarmaj vegetaraj supoj
- 10 Vojoj fari vegetan supon
- Plej popularaj legantoj-aprobitaj vegetaraj sopoj
- 7 Vojoj fari tomaton supo
- 10 vegetaraj sovapoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 265 |
| Tuta Fat | 5 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 713 mg |
| Karbonhidratoj | 49 g |
| Fitara Dieto | 10 g |
| Proteino | 11 g |