Ĉu vi volas inkluzivi pli sanajn kaj nutrajn verdajn salatojn en via dieto? Jen kelkaj konsiloj por fari la absolutan perfekta freŝa verda salato. Ĉi tiuj konsiloj helpos teni freŝajn verdajn salatojn pli konvene kaj helpi vin atingi salaton pli ofte:
- Konservu kelkajn el viaj preferataj salataj veturoj mane , ĉu vendejo-aĉetita aŭ hejme. Vi pli verŝajne faros rapidan saladon, se vi povas elpremi ĝin per vesto, kiun vi ĝuas. Vidu ankaŭ: Kolekto de facilaj salajĵoj
- Malplenigu kelkajn vegikojn kaj stoku ilin en saketoj aŭ aeraj fortaj ujoj en la fridujo. Kiam vi jam havas veggies mane kaj pretas iri, facile estas ĵeti ilin en miksitan saladon.
- Provu kelkajn enlatajn aldonojn al salatoj por aldoni neatenditan teksturon kaj guston. Salatoj ne estas nur la laktuko! Provu nigrajn olivojn, kuŝitajn fabojn (lima beans kaj garbanzo-faboj estas ambaŭ grandaj en salatoj por proteinoj, koroj de palmo, artiŝokoj, karnita bebo, suno-sekigitaj tomatoj kaj pli.
- Parolante pri laktuko, ekzistas tiom da malsamaj specoj de laktuko ! Aldonu pli ol unu specon al via verda salato por konservi ĝin interesa, aŭ provu aĉeti antaŭ-miksitan miksaĵon de verdoj, ekzemple kale italio .
- Ne forgesu pri proteino! Aldonu plenmanon da nuksoj, semoj aŭ antaŭ-gustumitaj tofu por proteino kaj por kruda teksturo. Mi ŝatas aldoni hempajn semojn por ekstra proteino kaj omega 3-a, aŭ provi ĉi tiujn gustigitajn kukurbajn semojn
- Ĉu vi sopiris kuiritajn aknojn? Aldonu ilin rekte, kun ekstra ekspluatado de vestado.
Parolante pri sopiroj, vi povas turni preskaŭ ajnan specon de restoj en salaton . Ĉu vi sopiris rizon? Aldonu pikitan romaninon kaj azian saladon. Ĉu resti kuiritajn terpomojn aŭ veggies? Granda kun laktuko. Ĉu resti faboj aŭ veggie hamburgeroj? Aldonu tiujn rajtojn. Ĉu vi sopiris burritojn aŭ enkiladojn? Kopu ilin supre aldoni grandan liton da laktuko kaj vi mem havas taconan salaton.
Vidu ankaŭ:
Verdaj salaj receptoj