Simpla Malrapida Kuirejo Kokida Rostokrado

Ĉi tio estas simpla kokina barbaco por la malrapida kuirejo. La kokido kaj du aliaj ingrediencoj estas kombinitaj kaj malrapidaj kuiritaj al perfekteco. Servu ĉi tiun bongustan kokidon trititan aŭ pikitan sur toastitaj bukoj kun karoj, kaj preterpasas la rostokan saŭcon!

Kion Vi Deziros

• 3 senkulpaj kokaj mamaj duonoj
• 1 1/2 tasoj spicaj barbacoa saŭco (via elekto, plus pli por servado)
• 1 meza cepo (tranĉaĵoj aŭ pikitaj)
• 4-6 toastitaj bojoj
• Laŭvola: coleslaw (por servado)

Kiel fari ĝin

1. Lavu la kokidajn mamojn kaj patu seka. Enmetu malrapidan kuirejon kun 1 1/2 tasoj de rostokolora saŭco kaj la cepo. Stir por veturi la kokidon. Kovru kaj kuiri en ALTO dum 3 horoj.
2. Forigi la kokidajn mamojn al plato kaj forĵeti aŭ tranĉi. Revenu la trinkitan kokidon al la saŭco en la malrapida kuirejo; movu miksi. Kovru kaj kuiri dum 10 minutoj pli.
3. Servu la trinkitan kokidon sur toastitaj bukedoj kun kololekto kaj ekstra rostokrado, se oni deziras.

Pli Receptoj
Skillet Chicken Romero
Kokido Cheddar Bake
Kokido Kun Saŭco de Fromaĝo Jalapeno
Kokido kaj Zucchini Kun Ajlo-Saŭco
Kokaj Breĉoj en Creamy Kriolika Saŭco, Malrapida Kuiristo
Ĉilio Plenigita Kokaj Breĉoj, Malrapida Kukujo
Roxanne's Boursin Chicken, Malrapida Kuiristo

Nutraj Gvidlinioj (per servado)
Kalorioj	1156
Tuta Fat	41 g
Saturita graso	11 g
Senatentigita graso	15 g
Kolesterolo	209 mg
Natrio	1.724 mg
Karbonhidratoj	109 g
Fitara Dieto	6 g
Proteino	81 g

(La nutra informo sur niaj receptoj estas kalkulita uzante ingrediencajn datumbazon kaj devus esti konsiderata takso. Individuaj rezultoj povas varii).