Superfood guacamole? Dum iuj konsideras la aguacate superoodon en la propra rajto, granatoj semoj restas alte sur la listo de la plej popularaj kaj plej nutraj superfoodoj . Ĉi tiu guacamole recepto sube kombinas la du superfoodojn (aguacates kaj granatojn) por la perfekta superfood-boost: granato-guacamole!
Ĉi tiu superfooda recepto de guacamole estas farita per aguacatoj, cepo, chilo, kalko, freŝa cilantro, kaj, kompreneble, granataj semoj. Kun nenio en ĝi, krom freŝa produkto kiel ingrediencoj, ĉi tiu granato recepto de guacamole estas vegetara, gluten-libera, vegano kaj ankaŭ taŭga por kruda nutraĵo dieto, kaj, se vi kongruas al kruda nutraĵo dieto, provu kroĉi ĉi tiun domon Guac kun jicama bastonoj, Lina kraketoj aŭ kukumaj ĉirkaŭvojoj anstataŭ la kutima omleto.
Superfood guacamole recepto kaj foto ĝentileco de Aguacates de Meksiko.
Se vi ŝatas kuiri kun superfoodoj, vi eble volas kontroli mian liston de kelkaj el miaj plej ŝatataj kaj plej oftaj veganaj superfunkcioj ĉi tie .
Serĉante pli homamajn guacamole-ideojn? Provu hejman guacamoleon kun grapefruta recepto por nekutima kaj cítrica disko, aŭ, por iom ekstra proteino, provu freŝan guacamoleon kun nigraj faboj . Por iomete pli malklara, provu kremajn hejmajn guacamolojn kun maŭzona recepto .
Kion Vi Deziros
- 2 maturaj avokatoj, maskitaj
- 2 tbsp. cepo, fajne pikita
- 1 serrano chile, pikita kaj dezirita
- 1 tbsp. freŝa cilantro, pikita
- 3 tbsp. freŝa kalko
- 1 korpon. salo
- Semoj de unu granato (ĉirkaŭ 3/4 tasoj)
Kiel fari ĝin
- Avocados ankoraŭ ne sufiĉe maturaj? Vidu ĉi tiun gvidilon pri kiom rapide ripetu aguacatojn. Guacamole simple ne funkcias tre bone kun sub-maturaj avokatoj!
- En meza bovlo, milde kombini la maskitan akvokaton kun la pikita cepo, pikita serrano chile, freŝa kilantro, kalko kaj salo ĝis bone miksita.
- Malrapide aldonu granatojn.
- Gusto, kaj aranĝu vesperiĝojn al gusto. Vi eble preferas iom pli kalikan aŭ salatan guacamoleon, do bonvolu aldoni iom pli aŭ iom malpli da la ingrediencoj, por gustumi. Persone, mi ankaŭ aldonus en iuj pulvora ajlo aŭ freŝa pikita ajlo, ĉar mi vere ne povas imagi guacamole sen ajlo!
Ĝuu vian hejman superfoodon guacamole kun granatoj de granatoj!
Recepto de servado de sugestoj: Faru ĝin plena sana meksika inspirita manĝo kunigita vian hejman superfuman guacon kun ĉi tiuj sana vegetaĵaj tacos faritaj el kokeroj kaj florbrasiko aŭ ĉi tiuj súper facilaj dek minutoj tofu kaj fromaĝoj , aŭ, ricevu pli da ideoj per foliumado tra Ĉi tiu kompleta kolekto de vegetaraj kaj veganaj meksikaj manĝaĵoj .
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 230 |
| Tuta Fat | 17 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 10 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 593 mg |
| Karbonhidratoj | 21 g |
| Fitara Dieto | 11 g |
| Proteino | 4 g |