Krudaj tegaj seksaj kraketoj estas populara bakaĵo por tiuj pri kruda manĝaĵo. Eĉ se vi nur serĉas inkluzivi pli da lina semo en via dieto aŭ pli da krudaj manĝaĵoj, provu ĉi tiun senhidratan lolon-semon-kraketan recepton por kontentiga krizo. Flaksekaj biskvitoj estas bonega kun kruda saŭco, kruda guacamole aŭ kruda hummus (en la foto). Mi ŝatas aldoni ajlan salon al miaj ligitaj fendetoj, sed tio eble ne taŭgas por tiuj en 100% kruda manĝaĵo.
Ĉu vi volas aldoni kelkajn veggies al viaj teleroj? Aldonu iom da kradritaj karotoj, zucchini, aŭ ĉion, kion vi havas mane.
Se vi ŝatas ĉi tiujn krudajn telerojn, vi ankaŭ volas provi ĉi tiujn samajn krudajn manĝojn.
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj da tajloj
- 2 tasoj da akvo
- 1/4 taso
- tamari (aŭ Braggs Likvaj Aminos aŭ
- nama shoyu kruda soy saŭco )
- Maro salo al gusto
Kiel fari ĝin
- En meznivela bovlo, kovru la ligojn de lino per akvo kaj permesu trempi almenaŭ 1 1/2 horojn. La akvo turnos sin al gelatina irado.
- Kontrolu la miksaĵon kaj aldonu pli da akvo, se necese. Vi deziras, ke la miksaĵo estu ŝokita, sed ne ruliĝinta, kaj ne tro dika.
- Stiri en la tamaro, Liquid Aminos aŭ nama shoyu saŭco, maro salo kaj freŝaj herboj. Vi povas ankaŭ akiri kreaĵon kaj aldoni iujn kromajn gustojn - ŝtonon de kalko, pikita zingibro, chili-pulvoro aŭ kayana pipro - laŭ viaj gustoj.
- Disĵetu la miksaĵon ĉirkaŭ 1/8 colojn da dika sur la paraflexxaj aŭ teflexaj folioj de viaj deshidratadores.
- Metu vian deshidratador al proksimume 110 F kaj deshidratiĝu por 4-6 horoj.
- Turnu la miksaĵon kaj deshidratigi alian 3 - 4 horojn. Se vi ŝatas kruĉan kaj kruĉan kraĉon, malhidratiĝu iom pli. Mi ŝatas miajn flaxsecajn raketojn iom pli maĉinajn, do mi senhumigas ilin iomete malpli.
- Rompi aŭ tranĉu viajn raketojn en pecojn kiam finita senhidratado.
Raw Flaxsecaj kraketoj estas bonega bakako sur sia propraĵo aŭ servita per kruda saŭco , guacamole, kruda hummus aŭ alia kruda manĝaĵo .
Vidu ankaŭ:
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 5 |
| Tuta Fat | 0 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 339 mg |
| Karbonhidratoj | 1 g |
| Fitara Dieto | 0 g |
| Proteino | 1 g |