Kio vegano ne amas hejman hummuson? (Jen la 6 kialoj, kial vegans amas amikon tiel). Ĉi tiu estas facila recepto de hummus farita en la likvigilo kun multaj freŝaj ajloj, plenaj ses trunkoj aŭ ajloj, por esti ĝustaj, kaj iomete ajlo, por eksalti. Se vi ŝatas hummuson, provu ĉi tiun facilan domon al ajlo hummusa recepto.
Necesas iam ajn zorgi pri vampiroj iam gajnitaj - ĉi tiu ajlo hummus forigos ilin dum semajnoj!
Kion Vi Deziros
- 1 povas kikeroj (15 onzas, drenitaj)
- 6 trunaj ajloj (pikita)
- 1/3 taso
- tahini
- 1/4 taso de citrono
- 3 tbsp akvo
- 1 cindropopo pulvoro
- 3/4 kusenaj ajlo-salo
Kiel fari ĝin
Pura ĉiuj ingrediencoj kune en manĝaĵa procesoro aŭ likvaĵo, frapante la flankon laŭ neceseco. Vi eble bezonos aldoni iom pli da akvo por akiri la koherecon, kiun vi preferas.
Ĝuu vian hejman ajlon en paco, sciante, ke post manĝi tiom da ajloj en via kumpo, neniu vampiro kuraĝus proksimiĝi ...
Vidu ankaŭ:
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 1702 |
| Tuta Fat | 60 g |
| Saturita graso | 8 g |
| Senatentigita graso | 20 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 761 mg |
| Karbonhidratoj | 235 g |
| Fitara Dieto | 48 g |
| Proteino | 77 g |