Ĉi tiu canela kukurbo-recepto estas tiel versatila kiel ĝi estas facila. Prezentante eleganta kombinaĵo de komforta spico kaj dolĉa karamelita kukurbo, ĉi tiu plado povas esti servata sole, kun sekaj arboroj sur lito de verduloj, aŭ kiel akompano al rostitaj birdoj. La plej malfacila parto de ĉi tiu cinamo-rostita kukurbo-recepto rezistas la mirindan aromon, kiel la plado rostiĝas en la forno!
Kion Vi Deziros
- 1 granda butternuta kukurbo, kovrita (7 ĝis 8 tasoj)
- 1/4 taso de arcejara siropo aŭ mielo
- 3 kuleroj de ekstra lumo de oleo de olivo
- 3/4 kulero de kulero
- 1/4 cucharadita de salo
Kiel fari ĝin
Precalenti la fornon al 400F. Ĵetu la premplaton kun la arce siropo aŭ mielo kaj oleo. Stirigi la salo kaj grundo cinamo kune. Ordonu la pretajn premplatojn en ununura tavolo sur fandita teksaĵo, aspergu la cinamo-salo miksaĵon super ĝi, kaj poste rosti ĝin, movante unu fojon, por 35 ĝis 40 minutoj, ĝis la kukurbo turniĝas ora bruna. Servu la cinamo, sed rostitan varman varmegon aŭ ĉe temperaturo de la ĉambro.
Ĉi tiu canela kukurbo recepto faras 6 al 8 servojn.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 133 |
| Tuta Fat | 5 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 5 mg |
| Karbonhidratoj | 23 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 1 g |