Perfekta por rapida, labortaga vespermanĝo, ĉi tiu arce-rostita kukurbo-recepto estas tiel versátil kiel ĝi estas facila. Servu ĝin sola, sur lito de verduloj, aŭ kiel akompano al rostitaj birdoj. Vi ne povas malĝuste kun mola, karamelita butternut-ŝtrumpeto!
Kion Vi Deziros
- 1 granda butternuta kukurbo, kovrita (7 ĝis 8 tasoj)
- 1/4 taso de maple siropo
- 3 kuleroj de ekstra lumo de oleo de olivo
- 1/2 cucharadita salo
- 1/2 kulero de nigra pipro
Kiel fari ĝin
- Precalentar la forno al 400 F.
- Ĵetu la premplaton kun la arce siropo kaj oleo.
- Ordonu la pretajn premplatojn en ununura tavolo sur fandita teksaĵo kaj rosti ĝin, movante unu fojon, por 35 ĝis 40 minutoj, ĝis ĝi fariĝu ora bruna.
- Servu la arceon rostitan butternut premplatan varmegon aŭ ĉe temperaturo de la ĉambro.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 128 |
| Tuta Fat | 5 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 6 mg |
| Karbonhidratoj | 21 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 1 g |