Ĉi tiuj facilaj, hipokritaj legomoj estas faritaj en la malrapida kuiristo, kun brokolo kaj florbrasiko aŭ ia vegetaĵeto, kiun vi deziras, cepo, kremo-supo, fromaĝo kaj pikitaj pecoj. Ĉi tio povas esti farita kun frostitaj legomoj tiel facile kiel kun freŝaj varmaj vegetaĵetoj rapide, simple enmeti kultivilon kaj kuradi akvon super ili.
Kion Vi Deziros
- 4 tasoj kungeblaj vegetalaj miksaĵoj (te brokolo / florbrasiko), malplenigitaj
- 1/2 taso pikita cepo
- 1 povas (10 3/4 onzas) kondensita kremo de fungopopo, regula aŭ malalta graso
- 1 jar (2 onzas)
- picitaj pecoj , drenitaj
- 2 tasoj amerikaj fromaĝoj (Velveeta aŭ simila fromaĝo)
- Pipro, por gustumi
Kiel fari ĝin
- Spray malrapida kuirejo kun kuirila spray.
- Kombini legomojn, supo, pimiento, cepo kaj fromaĝo en malrapida kuirejo.
- Kovri kaj kuiri sur malrapide dum 4 ĝis 6 horoj.
- Stiru en iom freŝa tero nigra pipro aŭ akvumita pipro, por gustumi. Pripensu bone antaŭ servado.
Kontrolu pli malrapidajn kuirejajn vegetajn receptojn kaj kuirejajn bazojn.
Pli Malrapidaj Kuirejoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 249 |
| Tuta Fat | 7 g |
| Saturita graso | 5 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 28 mg |
| Natrio | 135 mg |
| Karbonhidratoj | 39 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 9 g |