9 Vegetaraj kaj Veganaj Hordelaj Receptoj

Kolekto de simplaj sana hejmaj hordeaj receptoj por provi: ĉion tute vegetaran kaj plejparte vegano . Perala hordeo estas sana alta fibro kaj kolesterolo-senpaga tuta akno- ingredienco, kiu devus havi regulajn lokojn en via kuirejo. Hordeo povas esti uzata en supoj, salatoj, ekspremoj, kaseroloj, pilafoj aŭ preskaŭ io ajn, kion vi povas imagi! Se vi ŝatas kuiri kun tutaj grajnoj, vi eble volas kontroli iujn receptojn de quinoa kaj eble eĉ kelkajn israelajn kukukajn receptojn. , aŭ, esplori eĉ pli tutajn grajnojn, kiel ekzemple kaniwa kaj teff.

Rulumu tra ĉi tiuj hordeaj receptoj por akiri ideojn pri kiel uzi kaj kiel kuiri hordeon en via hejma kuirejo. Ĝuu!

• 01 de 09

  Vegetara greka salo kun tuta Grain-hordeo

  Mi amas grekan saladon, kaj plenigas ĝin per diversaj malsamaj aferoj. Hordeo etendas la aliajn pretajn ingrediencojn, kiel ekzemple feta kaj olivoj, por ke ĉi tiu hordea greka salato taŭgas por buĝeto kaj pli kompletigo. Plus, ĉu ne bela? Por vegana versio, uzu belan bakitan aŭ marinitan tofu anstataŭ feta, aŭ simple preterlasu ĝin - ĝi ankoraŭ estos delikata. Transformu ĝin en gourmet-entre perŝovante la feta por kradita halloumi fromaĝo .

• 02 de 09

  Hordeo de Vegano, Sovaĝa Rizo kaj Pilafoj de Arándano

  Ĵetu en plenmanon da kuirita hordeo al via kutima verda salato por doni al ĝi iom da punĉo kaj faru ĝin pli kompletigi, aŭ provu hordean salaton, kiu estas kompleta en kaj de si mem, kiel ĉi tiu belega hordea pilafalato kun sovaĝa rizo kaj arbores . Ĉu vi volas provi vian propran hordean salaton? Prenu kuiritan hordeon, aldonu kelkajn vaporitajn aŭ freŝajn vegetaĵojn, tiam forpuŝi ĝin per iu ajn vendejo-aĉetita vinaĝreto aŭ vegana salataĵo .

• 03an de 09

  Hordeo Bakitaj Faboj

  Kiu ne amas hejme bakitajn fabojn ? Aldonu iom ekstra teksturo kaj fibro kaj etendu vian kutiman recepton aldonante hordeon por hordeo bakitaj faboj ! Vi ankaŭ povus fari ĉi tiujn sovaĝajn fabojn en malrapida kuirilo starigita meze de ĉirkaŭ ses horoj. Gluu ĝin en terenon kaj laboru por sana tuta greno kaj kora sana lunĉo, uzu la restojn sur buklo kiel maldolĉaj aferoj por la infanoj, aŭ se vi ne manĝas veganon aldonu iom da kroma gusto per frapado kun kelkaj trinkitaj fromaĝoj.

• 04 de 09

  Hordeo tomato supo recepto

  Plej multaj vegetaraj hordeaj supraj receptoj parolas hordeon kun multe da fungoj por porti la guston, sed ĉi tiu hordea supo recepto uzas tomatojn kaj multajn tradiciajn supojn ingrediencojn, kiel karotoj, celerioj, cepoj kaj ajloj. Ĝi estas simpla supera recepto, sed la homoj mi servis ĉi tiun supo por manĝi ĝin rekte kaj amas ĝin. Se vi serĉas ion gourmet, tio ne estas tio, sed se vi serĉas plenigadon, alt-fibron kaj bongustan tomaton , vegetan supo aŭ hordeo, ĉi tiu kombinas la tri.

• 05 de 09

  Pilaf hordeo kaj fungo

  Same kiel rizo kaj multaj aliaj tutaj aknoj, hordeo bonega pilafo servis varme. Ne multe diferencas inter kompleta greno kaj tuta greno, tiel ĝui la restojn la sekvantan tagon servis malvarma. En ĉi tiu hordea pilafa recepto, la tera kaj nuttiness de la hordeo estas perfekta paro por fungoj kaj romero. Vi povas supre ĝin per Parmesana fromaĝo aŭ nutra fermentado , sed kiel unu recepto-rimarkisto rimarkis, "ĝi estas tre granda en gusto!" same kiel ĝi estas. Ĝuu!

• 06 de 09

  Supo kaj hordeo vegetala supo

  Por netaŭga alternativo al bovaĵo kaj hordea supo, provu ĉi tiun vegetaran version de hordea supo farita per faboj anstataŭe. Ĝi estas kolesterolo senpage! La gusto venas de multaj italaj veturoj anstataŭ karno, kremo aŭ multe da oleo. Ĝi estas gustigita per oregano, celerio, basilio, timiano kaj golfeto. Kiel multaj receptoj de supo, ĉi tiu beato kaj hordea supo faras multe, do planu ĉesigi aŭ inviti la najbarojn veni por svingi ĉi tiun supo kun vi. Kredu ĝin aŭ ne, ĉi tiu hordea recepto estas konstante unu el la plej popularaj vegetaraj receptoj ĉiun jaron.

• 07 de 09

  Vegetara Hordeo Plenigita Akvaĵo

  Serĉante ion iomete malsama ol la kutimaj hordeaj receptoj? Provu plenigi hordeon en tranĉitan kornan kukŝukon kaj rosti ĝin en la forno por manĝaĵo, kiel en ĉi tiu facila hordeo plenigita de gornita kukŝa recepto . Supre kun bela itala fromaĝo, se vi ŝatus, aldonu flankon verda salato, kaj vi mem havas manĝon.

• 08 de 09

  Pli sanaj tutaj aknoj por provi

  Kiom da malsamaj specoj de tutaj grajnoj vi povas nomi? Kiom estas en via kutima kuirejo kuirenta repertuaro? Ekspansiiĝu vian liston de kutimaj manĝaĵoj per foliumado tra ĉi tiu listo de sep tutaj grajnoj. La sekvantan tempon vi pensas fari paston aŭ rizon, pensu pri uzi unu el ĉi tiuj sana aknoj anstataŭe. Pentrita: Bulgur tritiko

• 09 de 09

  Facilaj vegetaraj receptoj por provi

  Amu sana kuirado aŭ esplorante pli vegetaran manĝajn ideojn? Vi eble amas kelkajn el ĉi tiuj vegetaraj receptoj ideoj . Foliumu tra ĉi tiu granda kolekto de sanaj vegetaraj receptoj, novaj vegetaraj receptoj , liberaj veganaj vespermanĝoj, vegetaraj receptoj, vegetaraj vespermanĝoj , kaj pli. Picturita: Kukaĵo de bakita pasto kun forno kun spinaco