Gluten-free Blueberry Pancakes prezentas unu el la plej riĉaj fontoj de naturo de antioksidantoj - blueberries. Kroĉiĝante per freŝaj bluaj arboj, ĉi tiuj pancakes estas tiom bongustaj kaj bongustaj, ke ĉiuj ĝuos ilin, ne nur tiuj, kiuj sen glutenoj.
Preterpasu la pancake-miksaĵon kaj faru viajn pancakojn el nulo kun simplaj bakantaj ingrediencoj.
Luma kaj feliĉa - kaj profunda purpura kun ĉiuj freŝaj bluaj arboj - ĉi tiuj pancakes estas svingema maniero por komenci la tagon.
Disvastigi varmetan siropo sur vaporŝipon de ĉi tiuj gluten-free pancakes, aŭ supro kun ĉi tiu hejmita arboza saŭco por pliaj blua arĝento (ĉar vi neniam povas havi tro da bluaj arboj). Ĉu ĝi estas la dimanĉa matenmanĝo de mez-semajna matenmanĝo, ĉi tiuj gluten-senpremaj pankoj faros vian tagon.
Ĝisdatigita de Stephanie Kirkos.
Kion Vi Deziros
- 1 1/4 tasoj da faruno (gluten-free all-purpose miksaĵo)
- 2 tbsp. sukero (organika bastono)
- 1 korpon.
- boligita polvo (sen gluten)
- 1 korpon. bakĉa trinkaĵo
- 1/4 korpon. salo
- 1 granda ovo
- 2 tbsp. Oleo de oleo (lumo, aŭ via preferata neŭtrala verda oleo)
- 1 1/4 taso butero (aŭ via preferata senpaga anstataŭaĵo)
- 1 pokaloj (freŝaj, se uzantaj frostitaj bluaj arboj, unuafoje)
- Por fritado: vegetala oleo (por pancakes)
Kiel fari ĝin
- Mezuri sekajn ingrediencojn kune en bovlo. Perdu kombini.
- En aparta bovlo, batu ovon ĝis dika kaj ŝaŭma. Aldoni oleon kaj buĉon al ovo kaj biskvito por miksi.
- Aldoni sekajn ingrediencojn kaj biskviti ĝis la pancakea bateilo estas glata. Sufiĉe movu vin per bluaj arboj.
- Sur meznivela, varmego 1 kulero da vegetala oleo en peza skaleto. Kuleron ĉirkaŭ 1/3 taso da pancakea bateo en varman skileton kaj glata la pancake. Donu la supron de la pancake kun 1/4 taso freŝaj blueberries. Kuiri ĝis ora bruna malsupre kaj zorge zorgu. Kuiri duan flankon ĝis ora bruna.
- Servu varme per arcea siropo aŭ faru duoblajn arĝajn panancakojn servante per kupra arboza siropo.
Memorigilo: Ĉiam certigu, ke viaj laboraj surfacoj, uzaĵoj, pakaĵoj kaj iloj estas liberaj de gluten. Ĉiam legu produktajn etikedojn. Fabrikantoj povas ŝanĝi produktajn formulaĵojn sen avizo. Kiam en dubo, ne aĉetu aŭ uzu produkton antaŭ kontakti la fabrikiston por konfirmo, ke la produkto estas senpage de gluten.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 170 |
| Tuta Fat | 9 g |
| Saturita graso | 3 g |
| Senatentigita graso | 5 g |
| Kolesterolo | 117 mg |
| Natrio | 551 mg |
| Karbonhidratoj | 16 g |
| Fitara Dieto | 1 g |
| Proteino | 6 g |