Serĉante veganon senpagan ovon-senpagan bataton? Vi trovis ĝin!
Ovo-Senpaga Vegan Potato kaj Carroto Kugel. Recipe ĝentileco de Ener-G Foods.
Kion Vi Deziros
- 1 taso kradrita karotoj
- 2 tbsp. pikita cepo
- 3/4 taso vegetala buljono
- 1/4 taso vegano margarino
- 3 tasoj kradritaj terpomoj
- 2 korpon. Ener-G Ova Replacer
- 3 tbsp. akvo
- 1/4 tason da tritika faruno
- 1/4 taĉa tritika ĝermo
- Dashpipro
- Dash ajlo pulvoro
- 1 1/2 kuseneto. Veg-Ĝi vesperiganta
- 1 kuseno bakanta pulvoro
Kiel fari ĝin
- Kuiri karoton kaj cepon en legomaj buljono kaj vegana margarino dum kelkaj minutoj ĝis mola. Grabu terpomojn kaj aldonu tuj. Forigi de varmego.
- En malgranda bovlo kombinas 1 cucharadita de Ener-G Ovo-Replacer kaj 1 kulero da akvo, batas iomete per biskvito. Miksu kune kun faruno, tritika ĝermo, bakanta pulvoro kaj akvumiĝoj kaj aldonu al legomoj.
- En la malgranda bovlo kombinas 1 cucharadita Ener-G Ovo-Replacer kaj 2 kulerojn da akvo, batas ĝis sufiĉe malmola. Faldi en vegetaĵan miksaĵon.
- Verŝu en oleitan panon (malgrandan grandecon) kaj baku por 1 horo ĉe 300 F.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 148 |
| Tuta Fat | 5 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 368 mg |
| Karbonhidratoj | 22 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 4 g |