15 Receptoj, kiuj Faros Vin Ritinki Brokolon

Kiam vi pensas pri brokolo, vi povas pensi pri panjo dirante al vi manĝi viajn legomojn. Sed brokolo ne nur por boli kaj servi ĉe la flanko de ĉefa plado! Se vi ne identigas amikon de brokolo, ni estas ĉi tie por inspiri vin pensi malsame, kun ĉi tiu ĉirkaŭvojo de krea receptoj uzante brokolon, kiu rekonsideros, kiom mirinde bongusta ĉi tiu humila verda legomo povas esti. Krom esti fabela gusto de kelkaj el niaj aliaj preferataj ingrediencoj, inkluzive de cheddar fromaĝo kaj lardo, brokolo ankaŭ estas súper nutra kaj bonega fonto de dieta fibro, B vitaminoj, kalio, kalcio kaj fero. Do manĝu viajn verdojn kaj ĝuu ĉi tiujn bongustajn receptojn kun brokolo por matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo, kiu demandos vin, kial vi ne inkludis bonan malnovan brokolon ĉe ĉiuj manĝoj!

• 01 de 15

  Brokolo Mac kaj Fromaĝo Un-Pano

  Jen bonega maniero aldoni iom da nutraĵo al familio preferata manĝo, kaj ankaŭ aldonante grandan guston kaj teksturon. Ĉi tiu facila, kaza macaroo kaj froma recepto estas klako por prepari, kaj ĝi estas kuirita sur la forno uzante nur unu kukon. Estas bonega maniero por ke viaj infanoj manĝu sian brokolon, se ili ne ĉiam ŝatas legomojn. Multaj akraj Cheddar-fromaĝoj, kunigitaj al la brokolo, donas al ĉi tiu maco kaj froma recepto mirinda gusto.

• 02 de 15

  Brokolo kaj Hamĉicheo

  Quiche estas ĉiam bonvena plado ĉe brunch aŭ lunĉo, kaj ĉi tiu klasika quiche recepto kun brokolo kaj ŝinko estas mirinda elekto por ĝui kun via familio aŭ amikoj iam ajn. Sovaĝa, saleta kuirita ŝinko kombinas kun brokolo, fungoj, tomatoj, ovoj kaj akra Cheddar-fromaĝo en pitoreska, delikata kaj pleniga kosko, kiun vi fiere servos.

• 03 de 15

  Brokoli Walnut Pasta

  Ĉi tiu facila, unu-manĝa vespermanĝa pasto estas bonega rekono pri labortagaj semajnoj . Tostitaj nuksoj kaj itala fromaĝo aldonas bonvenon, sovaĝan guston al la freŝa, sana krizo de brokolo. Faru ĝin per tuta tritika pastaĵo, por eĉ pli nutra familiara vespermanĝo.

• 04 de 15

  Bovaĵo kaj Brokolo Stir Fry

  Kiam vi deziras la bongustan guston de ĉinaj manĝaĵoj , sed volas eviti la elspezojn (kaj kromajn kaloriojn), ni havas la perfektan recepton por vi. Stir-fritoj estas unu el la plej oftaj tipoj de pladoj en ĉina kuirejo, kaj bovaĵo kun brokolo estas unu el la plej popularaj stir-fritaj receptoj. En ĉi tiu sabrosa kaj sana versio, maldika, proteino-riĉa bovaĵo estas kombinita kun nutra, kruda brokolo, ajlo, zingibro kaj klasika, sovaĝa ĉina saŭco. Via familio estas certa peti duajn helpojn!

• 05 de 15

  Kroĉoj de Brokoloj kaj Terpomoj

  Venganta kaj vegetara-amika, kompletiganta kaj ĝojo por la gusto, ĉi tiu india -pirita vegetala kuracila recepto meritas lokon en via semajna rotacio. Provu ĉi tiun facilan kaj aŭtentikan kuran recepton, kiam vi deziras kontentigan kaj bongustan verdan manĝon. Prezentante brokolon kaj terpomojn kuiritajn en tomato-saŭco kun bonodoraj indiaj spicoj, ĉi tiu plado estas bonega gluten-libera kaj vegana vespermanĝo, kiam ĝi funkcias kun rizo aŭ ia gluten-libera greno kiel ekzemple kino.

• 06 de 15

  Rostita Brokolo kun Gingibro

  Facila kaj facila, ĉi tiu rostita brokolo estas akvumita per zingibro por unika kaj kvazaŭa flanka plado. Plus ĝi estas rostita sur litkovrilo, do ĝi estas super rapida ĵeti kune kaj estas ekster la forno en neniu tempo!

• 07 de 15

  Soup Cheddar Brokoli

  Infanoj amas fromaĝon kaj ĉi tiun kreman brokolon Cheddar-supo estas bonega maniero por ke viaj infanoj manĝu siajn legomojn . Brokolo kaj cheddar-fromaĝo tre bone kune en preskaŭ ajna recepto, kaj ĉi tiu svingema, komforta brokolo-froma supo estas la perfekta afero fari kiam ĝi estas malvarma ekstere, kaj vi deziras ion delikatan varmigi vian manikon.

• 08 de 15

  Facila Brokolo Malleĝa Kun Raizenoj

  Ĉi tiu facila, krema kaj kruela brokolo-manĝo estas tute plena de gusto kaj teksturo. Ĝi ankaŭ estas plenplena de bonaj por vi vitaminoj kaj faras delikatan unuan kurson dum la jaro, ne gravas, kio estas sur la menuo. Prekraĉita brokolo estas ĵetita per sekvinberoj kaj sunfloraj semoj en tangia, krema vinaigreto . Ĝi faras bonegan alternativon al la sama-malnova ĵetita salato. Vi ankaŭ povas aldoni lardon por salataj kaj sovaĝaj gusto de gusto kiu funkcias bele kun la aliaj ingrediencoj.

• 09 de 15

  Turkio Divana Kaserulo Kun Brokolo

  Jen bonega maniero uzi suprajn restojn kaj plenigi vian kuirejon kun la delikata odoro de kaserolo casero . Ĉio, kion vi bezonas, estas kuirita kokido aŭ meleagro (vi povas uzi butikon-aĉetitan rikolĉan kokidon ), kuiritan brokolon, malgrandan parmesan fromaĝon, kaj facilan hejman saŭcon faritan riĉa kun ovo de ovo kaj ĉifrita Cheddar-fromaĝo. Kunvenu ĝin antaŭ tempo kaj popo en la fornon dum semajnoj kiam via familio fervorigas varman kaj komfortan manĝon.

• 10 el 15

  Kokido kaj Brokolo Alfredo Ziti Bake

  Chicken Broccoli Ziti Alfredo Bake estas simpla kaj eleganta unu-plada manĝaĵo, kiu bonega al via bufeta tablo, aŭ ĉefa plado por familiaj vespermanĝoj. Ĝi estas ankaŭ facila por prepari kun butiko-aĉetita Alfredo-saŭco, ruĝaj kokidoj kaj frostigitaj brokoloj-floroj. Cheddar-fromaĝo aldoniĝas al la krema saŭco por aldoni akran kaj tangan guston, kiu viglas la kokidon kaj estas vera homamaso. Vi ankaŭ povas facile kunmeti kaj fridigi ĉi tiun kaserolon ĝis tri tagoj antaŭ bakado kaj servado, farante ĝin fabela antaŭenpuŝa partio.

• 11 de 15

  Brokolo-kruĉo

  Kiu volas cornbread ? Sovaĝa, varma cornbreado estas suda vespermanĝa tablo . En ĉi tiu Misisipia versio de la populara suda flanko, sana brokolo kaj domaĝa fromaĝo aldoniĝas por ke ĉi tiu rikolto estas super humida, delikata kaj nutra. Prenu ĝin al potloko aŭ por fiksa okazaĵo, kaj preparu ricevi komplimentojn. Ĝi ankaŭ iras bonega kun aliaj sovaĝaj komercaj manĝaĵoj, inkluzive de faboj, chileoj kaj koloroj.

• 12 el 15

  Brokoli Kaserole Kun Stuffing Crumb Topping

  Jen brokolo-kaserolo, kiu estas tiel facile prepari kaj baki, kaj faras grandan manĝon por dimanĉa vespermanĝo aŭ feriado. Kulektita brokolo kombinas kun condensita supo, Cheddar-fromaĝo, ovoj kaj sovaĝa aromatiko, por kaŝa kaj krema kompletigo. Buttery plenigantaj paneroj estas tiam disvastigita super la supro de la kaserolo, donante ĝin ekstra eksplodo de gusto kaj krizo.

• 13 el 15

  Pancakaj Brokuloj

  Sovaĝaj pancakoj faras grandan komencilon aŭ flankan pladon, kiam vi kuiras por kompanio. Ĉi tiuj bongustaj, bongustaj brokaj pancakoj estas versatila flanka plado, kiu povas esti servata en stako kun fritita ovo sur supro por brunch, anstataŭ krucxo aŭ muffins apud supo aŭ kuiritaĵo, aŭ supre kun dolopo de herbita kapra kuko aŭ bato De fumita salmo por eleganta festo aperitivo. Preta en 20 minutoj tiel facile facila, vi havos multan tempon por ĝui ĉiujn komplimentojn, kiujn vi ricevas, kiam vi kuiras ĉi tiujn belajn kaj sanajn pancakojn.

• 14 de 15

  Frittato de Brokolo kaj Florbrasiko

  Kiam vi serĉas brunchpladon, kiu estas plenplena kaj plenplena per saĝa gusto, vi povas atingi ĉi tiun facilan, lerta, kontentiga fritata recepto, kiu estas plena de la sana boneco brokolo kaj florbrasiko. Ĉi tiuj fritetoj estas bonega por matenmanĝo kaj brunch, sed kun kuiritaj spagetoj en la recepto, vi povas antaŭeniri kaj ĝui ĝin por tagmanĝo kaj vespermanĝo. Ĝi estas klako por fari, kaj eble simple fariĝos familiara maniero por manĝi viajn legomojn.

• 15 de 15

  Kokido kaj Brokolo Recepto

  Brokolo kaj kokido estas mirinda gusto-matĉo, kaj ĉi tiu facila plado -pensita de klasika ĉina kuirejo - certe fariĝos preferata semajna vespermanĝo. Rapida por prepari kaj kuiri, ĉi tiu kokido kaj brokolo-recepto estas plena de gusto kaj plenigita de la tuta nutraĵo, kiun vi bezonos. La recepto enhavas simplajn konsiletojn por "velvi" kokan bruston , por ŝlosi humidon kaj doni al la viando pli mildan kaj pli intensan guston. Servu ĉi tiun recepton supre kuiritan rizon aŭ kudron, por kontentiga kaj sana manĝo, kiun vi povas ĝui iam ajn.