Ĉi tiu brokoloŝipo estas relative malpeza kaj plena de gusto.
Servu ĉi tion per ia manĝo, iam ajn de la jaro. Ĉi tio estas delikata per regulaj sekvinberoj, sed senpaga uzi sekajn arborojn aŭ orajn sekvinberojn.
Kion Vi Deziros
- 1 pakaĵo (12 onzas) brokolo mallaboro
- 3 ĝis 4 kuleroj de pura ruĝa cepo, laŭvola
- 1/2 taso de sekvinberoj aŭ sekaj aromeroj
- 1/2 tasoj de sunfloro, laŭvola
- 2 kuleroj
- bakita bacon , nedeviga
- 2 kuleroj de freŝa suko de citrono
- 1 kulero de blanka vinagro
- 1/4 taso malpeza majonezo
- 1 kulero de malpeza feliĉa kremo
- 2 kuleroj de sukero, aŭ por gustumi
- 1/2 cucharadita de celeriaj semoj
- Salo kaj pipro, por gustumi
Kiel fari ĝin
1. Kombini la brokoliŝipan miksaĵon kun la cepo, sekvinberoj aŭ arbores, kaj sunfloro semoj kaj torto, se uzado.
2. En alia bovlo kombini la citronan sukon, vinagron, majonezojn, akvajn kreojn, sukeron kaj celerojn.
3. Stir la vestado en la brokoliŝipan miksaĵon ĝis bone kombinita. Refrigerate ĝis servado de tempo.
4. Por plej bona gusto, malplenigu la brokolon kelkajn horojn antaŭ ol vi planas servi ĝin.
Kovri kaj refrigeri ĝis servi tempon.
Vidu ankaŭ Crunchy Broccoli Salad
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 194 |
| Tuta Fat | 15 g |
| Saturita graso | 2 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 8 mg |
| Natrio | 188 mg |
| Karbonhidratoj | 12 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 6 g |