01 de 09
Kio estas Pulsoj?
Sekigitaj Pulsoj. Westend61 / Getty Bildoj Kio estas Pulsoj?
Premo estas la manĝebla semo de leguminaj plantoj, foje manĝata freŝa sed kutime sekigita kaj inkluzivas ĉiujn fabojn, pizojn kaj lentojn. Ili estas altaj en proteinoj, tiel bonaj por vegetaranoj kaj sana elekto por manĝaĵoj de viando. Pulsoj estas malrapida liberiga karbohidrato por helpi vin senti pli plenan por pli longa kaj ankaŭ aldoni fibron al via dieto.
Grave, sekaj pulsoj estas aĉetataj, kaj ĉar ili manĝas multe pli manĝaĵon, vi povas manĝi sane kaj savi monon - bone por nutri familion aŭ kuiri en buĝeto.
Se vi pensas, ke pulsoj estas enuigaj, tiam rigardu la receptojn en la sekvaj paĝoj. Vi povas simple ŝanĝi vian menson.
02 de 09
Freska Borlotti Bean kaj Tomato Soup Recepto
Recepto de Supo Borlotti, Tomato kaj Spinaco. Bone Bongusta kaj facila supo, kiu estas perfekta por tiuj malvarmaj aŭtunaj tagoj. La supo povas esti farita dum septembro kiam freŝaj borlotaj beoj estas haveblaj kaj hejmkreskitaj tomatoj eksplodas guston. Vi povas, kompreneble, uzi aliajn fabojn, kiel cannellini aŭ flageolet. Ne povas akiri freŝa, tiam uzu stanon
Sovaĝa Borlotti Bean kaj Tomato Soup
Ĉi tiu belega recepto venas de talenta manĝaĵo-verkisto Sybil Kapoor de ŝia belega libro, La Granda Brita Legomo-Kuirejo.
03an de 09
Recepto de legomoj kaj beoj
Vegetalo kaj Bean Supo. Bone Vegeta kaj Bean Soup-recepto estas la perfekta supo-recepto por malvarmaj tagoj, kiam vi bezonas esti varma kaj nutrita. Kio povus esti pli bona ol bovlo de supo kaj kruda pano por konservi la elĉerpi? La Bea Supo estas plenplena de sanaj legomoj kaj faboj por subteni vin tra la malvarma vetero. Servu grandan bovlon kiel ĉefa kurso, aŭ pli malgrandan porcion kiel komencilo.
04 de 09
Chilli Filled Yorkshire Pudding
Chili Filled Yorkshire Pudding. Elaine Lemm Yorkshire-budenoj estas preferata brita manĝaĵo , precipe kun rostitaj karnoj por dimanĉa lunĉo. Plenplenaj Yorkshire- ŝtonoj faras grandajn vespermanĝojn por meze de semajno, aŭ kiel alternativon al rostita dimanĉe. La riĉaj flankoj de la Yorkshire-Puddingo turnas ĝin en pladon nur atendante delikatan plenigon.
Unu el miaj plej ŝatataj kompletigoj estas varma, pika chili kun karno. La pikilo de la spicoj iomete trankviligas iomete de la mola gusto de la pudina bato. La Chilo uzas pikita / grundan bovaĵon kun multaj ruĝaj frostoj kaj enlatigitaj tomatoj, bonaj malkaraj kaj nutraj nutraĵoj.05 de 09
Reciproka Kurio
jules / Flickr / CC BY-SA 2.0 Chickpea Curry ne nur gustumas bonon, ĝi estas plenplena de sanaj ingrediencoj . Ĝi estas rapida kaj facila por fari kaj estas eĉ pli bona se farita antaŭen kaj konservis dum tago antaŭ manĝi. Chickpea Curry ankaŭ malvarmigas tre bone do fari grupon, sed preterlasas la freŝan koriandran ornamon ĝis servado.
06 de 09
Reto Lentil kaj Tomato Soup Recepto
Ruĝa lentilo kaj tomato-supo. Getty Bildoj Ni ĉiuj havas preferatajn supojn Receptoj kaj Ruĝaj Lentiloj kaj Tomato-Soup-recepto estas unu el miaj. Ĉu tio estas tiel facile kaj tre malmulte da tempo, se vi havas iujn pretajn provizojn. Ruĝa Lentilo kaj Tomato-supo estas tre nutraj kaj alia granda kialo por fari ĉi tiun supo estas ankaŭ relative malkara prepari.
Se vi havas stokon en la freezer, nun estas la tempo por uzi ĝin. Neniu stoko? Estas bone uzi stokan kubon por ĉi tiu recepto. Uzu verdaĵon se vi volas vegetaran supo , alie kokido estas bona kaj mi ankaŭ ŝatas uzi la buljonon, kiam mi kuiris ŝinkon dum ĝi ne estas tro salat.07 de 09
Recepto de Hejmaj Bakitaj Faboj
Hejmaj Bakitaj Faboj. Bone Malfermi kukon de bakitaj beoj kaj servi varmega tostado estas la plej bona, sabla, rapida manĝaĵo. Hejmaj bakantaj faboj aldonas alian dimension; ne nur ili estas delikataj, vi povas kontroli, kio eniras kaj eviti la aldonitan sukeron en la kana vario.
Mia Baked Bean Recepto estas bazita sur faboj, kiujn mi kutimis kuiri en Italio, do kvankam ne strikte brita recepto, mi kuiris tiom multajn fojojn ĉi tie en la UK, mi sentas, ke ili estas permesitaj.08 de 09
Mushy-Peas - La Plej ŝatataj Nacioj
Mushy-Pojoj. Ĝojela Pastro / Fotolibria / Getty Bildoj Mushyaj pizoj ne estas ĉefa kurba plado, sed grava flanka plado. Mushyoj estas parto de la brita manĝaĵo, fiŝoj kaj blatoj aŭ kun varmaj kukaĵoj. Ekzistas multaj impostoroj tie uzante frostitajn kaj eĉ freŝajn pizojn, sed vera, tradicia mushy-piza recepto estas farita per sekaj marrowfat-pizoj, kiuj postulas dum la vespero, tiel necesas iom da planado.
09 de 09
Parchedaj Pizoj kaj Vinagro - Tradicia Lancashire
Nigraj Pizoj kaj Vinagro de Lancashie. Elaine Lemm Mi amas refrenajn fabojn , mi pensas, ĉar al mi ili estas la meksika ekvivalento de britaj mushyoj.