Ĉi tiu vegetara kruta poto-recepto uzas seitan anstataŭ manĝaĵon por klasika kaj kora "karno" kaj terpomoj pri kuiraĵo. Seitan derivas de tritika proteino kaj tipe staras se por viando en multaj receptoj; se fakte, iuj vegetaranoj scias eviti se, ĉar la teksturo estas tro multe kiel vera karno!
Karotoj, celerioj, cepoj kaj ajloj aldonas pli bonan guston al ĉi tiu kuirejo. Bonvolu aldoni kelkajn el viaj preferataj freŝaj aŭ sekaj herboj por ekstra piedbato.
Servu ĉi tiun riĉan, koridan kukon kun dika, tostita pano da malvarma vintra nokto.
Vidu pli vegetarajn seitanajn receptojn.
Kion Vi Deziros
- 1 funto seitan, pikita
- 1 cepo, kudrita
- 5 tasoj vegetalaj buljono
- 2 tbsp. sojsaŭco
- 3 trunaj ajloj, pikitaj
- 2 tomatoj, laŭditaj
- 3 karotoj, kudritaj
- 3 terpomoj, pikitaj
- 2 tigoj celerio
- 1 korpon. salo
- 3/4 korpon. pipro
- 4 tbsp. Maizo de maizo miksita kun 4 tbsp. Akvon ĝis glata
Kiel fari ĝin
- Saute la seitan en iomete da olivoleo unue, se vi ŝatus. Se vi premas por tempo, vi ne bezonas, sed ĝi donos al la seitan iom da kroma gusto se vi faros.
- Meti ĉiujn ingrediencojn en kruta poto aŭ malrapida kuirejo. Kuiri malaltiĝe dum 6 ĝis 8 horoj.
Vidu ankaŭ:
Kio estas seitan?
Kiel Fari Seitan
Pli Facilaj Vegetaraj Krokaj Potaj Receptoj:
Vegetara Crock Pot Chili
Kaŭzaj Pergritaj Terpomoj
Vegetaraj Bakitaj Faboj
Split Pea Supo
Supo Minestrone Vegeta
Crock Pot Dolĉa Potato
Unu Potrizo kaj Veggie Pilaf
Meksikaj Frutitaj Faboj
Tre Veggie Crock Pot Chili
Rostokrado Tofu
Vegetara Hordeo Chili
Frizita Rizo kaj Lentiloj
Supo Crock Pot Lentil
Vegan Tofu kaj Spinach Lasagna
Facila Hispana Rizo
Crock Pot Rizo-Pudding
Rapida Crock Pot-Pogranda
Pli vegetaraj receptoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 384 |
| Tuta Fat | 1 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 1.385 mg |
| Karbonhidratoj | 80 g |
| Fitara Dieto | 9 g |
| Proteino | 16 g |