Seitan estas populara vegetara karna anstataŭaĵo, kiu estis manĝita en aziaj landoj dum generacioj. Ekzistas pluraj manieroj uzi seitan, same kiel vi povas manĝi viandon en granda slabo, kiel stekaĵo, aŭ grundiĝi, kvazaŭ tera bovaĵo, aŭ en strioj, kiel fajitas, vi povas fari ĉion pri seitano. Mi ŝatas, ke mi disbatu mian sekulon kaj uzu ĝin en vegetaĵeto, aŭ malplenigu ĝin per multaj manĝaĵoj kaj manĝu ĝin tiel same.
Se vi estas nova por kuiri kun seitan, jen kelkaj facilaj vegetaraj kaj veganaj seitaj receptoj por vi provi.
Vegetarian kaj Vegan Receptoj Seitan
- Meksikaj Seitanaj Fajitas La colorida vegetariano seitan fajitas aspektas nur kiel vera karno, sed kompreneble ili malpliiĝas en graso kaj kolesterolo.
- Seitan kaj Rostita Veggie Tacos Seitan parolis kun rostitaj legomoj kaj agordis bone per chipotle, kumino kaj chili-pulvoro kaj plenigita en omletojn.
- Meaty Sauteed Seitan Seitan estas sauteed en miksaĵo de rostita saŭco kaj vinagro por karna gusto. (Pentrita.)
- Vegetara Crockpot Chow Mein kun Seitan Ĉi tiu ĉina chow mein-recepto kun seitan estas vegetara krutaĵ-recepto, kiun vi povas prepari matene kaj lasi en la kruta poto la tutan tagon. Mi ne vere ŝatas akvan kaŝtanarbojn, do kelkfoje mi aldonas kalkulojn dum la lastaj minutoj de kuirejo anstataŭe.
- Vegetara suda frito "Kokido" Ĉi tiu recepto ne estas sana de ĉiuj rimedoj, sed certe estas bone! Profunda fritita seitano kaj miksaĵo de spicoj kreas pladon, kiu vere aspektas sufiĉe simila al gusto!
- Stir-Fry-ĉina stilo kun Seitan kaj Hoisin-Saŭco Uzante hoisin-saŭcon estas bonega maniero por rapide aldoni guston al simpla stir-frito. Ĉi tiu ekscitiga recepto petas seitan, brokolon kaj sonorilojn.
- Supraj karnaj seraj manĝaĵoj anstataŭas karnon kun seka sako, sovaĝa kun saŭco de sojfabo kaj rostokrado, por ke vi povu aldoni al ekspluatadoj, uzu por fari sandviĉojn aŭ ĵus englutiĝi ekstere de la panelo.
- Vegetara "Bovaĵo" kaj Guinness Stew Irlanda bovaĵo kaj Guinness-kuiritaĵo, populara irlanda trinkejo manĝas reakiron en ĉi tiu recepto, uzante seitan anstataŭ bovaĵo.
- Unu Pot Crockpot Rice Pilaf Kun seitan por proteino kune kun rizo kaj veggies, ĉi tiu pilaf estas plena manĝo en unu poto. Ĉi tiu simpla vegetara kaj vegana kroĉa plataĵo manĝas tutan tagon en sabla buljono kaj vino.
- Vegan pho kun seitan La plej populara vjetnama telero, kudrilo de kudrilo nomita "pho" ricevas karnan vegetaran verkon en ĉi tiu veganta recepto por pho kun seitan.
- Seitano, Sektuko, Tomato kaj Tomato, Seitan faras grandan karnan anstataŭon por sovaĝa sandviĉo.
- Thai Massaman Curry kun Seitan ĉina kvin-spicaj pulvoroj spicas ĉi tiun unikan taja kurio kun seitano, terpomoj kaj arakidoj. Nenio pli similas al ĝi!
- Krokopo Seitan Stew Se vi ŝatas tradician karnon kaj terpomojn, provu ĉi tiun vegetaran version kun seitano. Ĝi havas la saman guston sed estas pli malalta en graso kaj kolesterolo-senpaga.
- Vegetara Krista Seitan kun Kurio Vegetara kaj vegana barbacoa recepto, perfekta por via somero aŭ feriado kuirejo. Ĉi tiu seita recepto ankaŭ estas india-inspirita, kun forta curry gusto.
- Seitan kaj Hordeo Pilaf Tute grena hordeo povas esti uzata en multaj receptoj same kiel rizo. Ĉi tiu recepto kun seitan uzas buljonon kaj freŝajn herbojn por aldoni maksimuman guston al la hordeo kaj estas vegetara kaj vegano.
- Vegan seitan au jus Sovaĝa recepto perfekta por fari karnajn senpakajn sandviĉojn.
- Baza BBQ Flavored Seitan Vi ne devas fari imagon fari seitan guston fabela! Ĉi tiu simpla recepto estas bongusta sur sia propra aŭ en sandviĉo.
- Spicy Seitan Buffalo Wings Seitan, fritita en spicoj kaj tegita en la varma saŭco faras vegetaran kaj veganan anstataŭanton por tradiciaj bubalo-flugiloj.
- Selena Kriol-Stilo En ĉi tiu kriol-inspirita recepto, seitan estas kuntrita kun kayano, okra, kaj Tabasko-saŭco kaj servis super rizo.
- Curried Grilled Seitan Kabobs Vegeta kaj vegana barbacoa recepto , perfekta por via somero aŭ feriado kuirejo. Ĉi tiu seita recepto ankaŭ estas india-inspirita, kun forta curry gusto.
- Barbacoo Tandoori Seitan Estas nenio kiel malrapida kuirita india tandoori! Ĉi tiu vegetara kaj veganta recepto uzas seitan kaj sojfiĉan jogurton por barbakvata versio, kiun vi povas fari sur via subĉiela krado. Barbecued tandoori-style seitan faras nekutiman teleron por alporti rostokradon aŭ piknikon.
- Zesty Barbecued Seitan Ĉi tiu facila recepto de seitina baraĉita uzas seitan marinitan en blanka vino.
- Facila Seitan "Varmaj Alasoj" Facila seita recepto kun tuŝo de dolĉeco kaj multaj spicoj!
- Pli vegetaraj receptoj
Kiel kuiri kun seitan? Vidu ankaŭ: Miaj personaj plej ŝatataj (plej bonaj gustoj!) Vegetaraj karnaj anstataŭantoj