Serĉante facajn veganajn seitanajn receptojn? Jen kompleta listo de veganaj seitanaj receptoj .
Spicy Seitan Buffalo "Wings" estas vegetara kaj vegana anstataŭaĵo por tradiciaj trinkejoj de bubalo, sed kun ĉiuj samaj fruktoj kaj gusto kaj fritita bono, frapita per melta margarino (certigu, ke ĝi estas vegana margarino, se necesas!) Kaj varma flugilaŭzo, same kiel la originalaj bubalo-alas faritaj el kokido. Estas vere ĉio pri la saŭco. Mi faris ĉi tiun recepton kun kelkaj malsamaj specoj de saŭco, sed kiam dubo, Frank's Ruĝa Varma Originala Buffalo-Ala Saŭco estas klasika elekto. Mi estas persone fervorulo pro multaj kialoj, sed unu kialo estas ke ĝi estas tre malalta en sukero kaj ĝi ne havas aldonitan altan fruktosezon. Ho, kaj ĉar ĝi estas delikata!
Seitan ne plu havas flugilojn, ol bubaloj, sed ĉi tiuj senkoloraj bubalo-flugiloj estas kuiritaj per varma saŭco kaj margarino por la sama pika gusto. Se vi estas vegetara aŭ vegano, kiu perdas bubalon-flugilojn (aŭ scias iun, kiu faras), vi ne estos seniluziigita kun ĉi tiu recepto! Mi
Bezonas gluten-senpagan vegan varman flugilon? Provu ĉi tiun version de vegetaraj varmegaj flugiloj faritaj per tofu , aŭ se vi simple ne povas akiri sufiĉajn vegetarajn flugilojn, provu ĉi tiujn ĉinajn sesajn "kokidajn flugilojn" aŭ ĉi tiujn veganajn florukliverajn bubalojn - yum!
Vidu ankaŭ: Pli vegetaraj seitaj receptoj
Kion Vi Deziros
- 1 funtoj
- seitan (tranĉita en striojn)
- 2 korpon. ajlo pulvoro
- 1 korpon. cepo pulvoro
- Oleo por fritado
- 1/3 taso de margarino (fandita)
- 1/2 taso de varma saŭco (aŭ flugilaŭzo kiel Frank's Red Hot Wing-Saŭco)
Kiel fari ĝin
- Unue, vestu vian pikitan seitanon kun la ajlo polvo kaj cepo pulvoro. Tiam iomete fritas en vegeta oleo aŭ canola oleo super meza alta varmego por 5 ĝis 7 minutoj, aŭ ĝis malpeze bruna sur ĉiuj flankoj.
- En meznivela bovlo, miksi kune la fanditan margarinon kaj varman saŭcon.
- Metu la seitanon en la bovlo kaj trempu bone.
- La revestaĵo kun fortikaĵo, kiel ĝi malvarmigas, lasas vin kun delikata, kovrita seran bubalolan flugilon, kiu estas tiel glueca kaj delikata kiel la vera. Ĝuu!
Servu kun ranĉa vestado, se vi ŝatus, aŭ provu fari vian propran vegan veran ranĉon por vesti por uzi ĝin vegano.
Vidu ankaŭ:
Ĝi faras ses servojn.
Informo nutritiva:
Kalorioj: 217; Kalorioj de Fat: 140
% Rekomendita Ĉiutaga Valoro:
Tuta Fat: 15.6g; 24%
Saturita graso: 2.3g; 11%
Kolesterolo: 0 mg; 0%
Tutaj Karbonhidratoj: 4.1g; 1%
Fibraĵa Dieto: 1.1g; 4%
Proteino: 16.4g
Vitamino Al 10%, Vitamino C 24%, Kalcio 1%, Fero 6%
Pli Vegetarian kaj Vegan Receptoj Seitan:
- Vegetara suda frito Seitan "Kokido"
- Ĉinaj Vegetaloj Stir-Fry kun Seitan
- Crockpot Vintro Seitan Stew
- Pli vegetaraj kaj veganaj receptoj