Facilaj Vegetaraj kaj Vegetaj Tempehaj Receptoj

Ĉu bakita, fritita aŭ sur si mem, tempeo faras grandan karnan anstataŭanton en diversaj pladoj el supoj por movokrioj. Jen kelkaj el la plej popularaj (kaj facilaj!) Vegetaraj kaj veganaj tempekaj receptoj por provi.

• 01an de 08

  Taksoj de Tempehoj Vegetaraj

  Tempeh faras grandan karnan anstataŭanton en bazaj pladoj kiel vegetaraj tacoj! Ĉi tiu vegetara recepto taco de tempejo estas simpla recepto, kiu spuras la tempeon per rapida preparado en meksikaj gustoj kiel ekzemple kumino kaj cilantro. Aldonu la reston de la tacaj fiksaĵoj, kaj miksi vin mem margarita por akompani vian sudon de la limo, kolesterol-libera festeno.

• 02 de 08

  Tempehaj malvarmaĵoj!

  Kiel francoj fritas? Provu tempeh fries! En ĉi tiu facila recepto, tempeo estas panita kaj malrapide fritita pro krunchy alta proteino alternativa al francaj fritoj, kiu estas precipe bonega por vegetaraj kaj veganaj infanoj! Ĉi tiu recepto sugestas, ke vi malplenigas viajn frititajn temperajn bastonojn en vegano-kuran-maŭraza saŭco, sed vi ankaŭ povus provi ĉi tion kun ketchup, soja saŭco aŭ eĉ rostita saŭco.

• 03an de 08

  Dolĉa kaj Sour Tempeh

  Ĉi tie, tempeo transformiĝas en sana vegetara kaj vegana versio de ĉina restoracio favorita - dolĉa kaj dolĉa tempera . Tempeh similas kun ananasoj kaj paprikoj en facila hejma saŭco de tangaj vinagroj kaj sukero. Ĉi tiu estas bonega recepto por esplori la versatilecon de tempeo kiel anstataŭanto por viando en kelkaj teleroj. Ĉi tie, la dolĉa kaj dolĉa tempeo estas montrita tegita sur lito de israela kukoso por nutra manĝo.

• 04an de 08

  Ensalada "Kokido"

  Plej multaj vegetaranoj ĝuas la guston moki kokidon, kaj ĉi tiu tempera recepto ne estas escepto. Ĝi kombinas tradiciajn kokidajn salatajn ingrediencojn - inkluzive de majonezo (aŭ veganaise) , celerio kaj tuŝo de kora polvo - kun tempeo anstataŭ kokido. Servu ĝin sur liton da laktuko, aŭ inter malpeze toastita pano por kokido salata sandviĉo. Ĉi tiu estas unu el tiuj receptoj, kiuj faros la plej bonan sukceson antaŭ ol la tempo, do ĝi havas multan tempon por malvarmigi la fridujon, permesante al la tempeo trempi ĉiujn bonajn gustojn.

• 05 de 08

  Facila Barbacoa Baked Tempeh

  Se vi serĉas facilan vegetaran kaj vegan tempejan recepton provi, ĝi ne multe pli facilas ol ĉi tio. Antaŭpremita tempeo estas bruligita per rostokolora saŭco kaj bakita al kruta strikta perfekteco. Ĝi ne povis esti pli facila. Uzu ĉi tiun facilan rostokradon bakitan tempeh-recepton por plenigi vegetaran sandviĉon , aŭ amas ĝin apud macaronoj kaj fromaĝoj kaj kolekapabligi por komforta manĝaĵo manĝaĵo de Suda inspirita.

• 06 de 08

  Vegetara Tempeh-Ĉilio

  Sentante, kiel vi bezonas protekton? Vegetara chilo estas ĉiam alta proteina telero , sed aldonante tempejon eĉ pli faras ĝin. La kvazaŭ teksturo de tempe pruntedonas sin kiel manĝaĵon por viando en ajna recipe chile, do ĵetu iujn en vian plej ŝatatan ĉilon, aŭ provu ĉi ĉi tempeh-chile-recepton kun multaj faboj, spicoj kaj tintiloj. Se vi ŝatas senkarnan chilon, jen alia vegetara tempera ĉilio-recepto por provi.

• 07 de 08

  Tomato de Tempeh kaj Vegetala Supo

  Farita per multe da freŝaj karotoj kaj kovrita per malpeza sauteca temperaĵo, ĉi tiu tomato-supo estas granda luma manĝo. Paru ĝin per kruta verda salato kaj krusta ajlo toast, aŭ, por la infanoj, uzu ĝin kiel dipper por vegetara kruĉa fromaĝo.

• 08 de 08

  Tempeh Teriyaki Stir-Fry

  Simpla tempeh-stir-fry kun tintiloj kaj cepoj en teriyaki-bazita saŭco. Paru ĝin per Servu rizon, kudron, kvinon aŭ alian tutan grenon por kompleta manĝo, aŭ se vi rapidas, uzu tujan rizon aŭ rapidan kuiradan rizon.