Pika Vegano kaj Vegetaraj Manĝoj

Lundoj signifas ne manĝi viandon tra multaj partoj de la mondo. Se vi ŝatus esti parto de la iniciato por pli bona medio, pli bona traktado de bestoj kaj pli sana vi, provu ĉi tiujn receptojn. Ĉi tiuj 10 veganoj kaj vegetaraj manĝoj ĉiuj eksplodas kun delikataj gustoj, sana ingrediencoj kaj spicaj tuŝoj. Plej bone, ili estas rapidaj kaj facilaj manĝoj, kiujn vi povas ĝui hodiaŭ.

• 01an de 04

  Spicy Tofu kaj Veggie Stir Fry:

  Ĉi tiu rapida kaj facila ekscita fritita manĝo povas esti servata por tagmanĝi aŭ vespermanĝi. Ĝi estas plenplena de proteino kaj legomoj.

• 02 de 04

  Jalapeno kaj Portobello Tofu Scramble Tacos

  Fungoj estas unu el multaj protektinoj de vegoj, kaj ĉi tie ili estas kunigitaj kun tofu por krei protektan vegangan kruĉon. La varmego venas de freŝaj kaj pikalaj jalapeños, kaj ĝi estas servata en varmaj omletoj. Ĉi tiu veganĝa manĝo povas esti servata kiel matenmanĝo, tagmanĝo aŭ vespermanĝo.

• 03 de 04

  Vegan Chili kun Pikaj Verdaj Peproj

  Kuvo de chilo ne devas havi viandon, kaj en ĉi tiu vegana versio vi eĉ ne rimarkos ĝian foreston. Ĝuu bovlon kun iom da maizo aŭ varmaj oreloj kaj ĝi restigos vin dum horoj. (Supro kun kradrita fromaĝo por vegetara elekto.)

• 04 de 04

  Snow Peas kun Gernika Peppers & Red Chili Flakes

  Vi povas servi la legomojn en ĉi tiu sana frukto-frito super rizo (kiel bruna rizo) aŭ eĉ kun iu muta quinoa. Ĉi tiu veganta plado estas tiel facila kaj rapida por prepari.