Ĉi tiu facila preparado kuiras manojn senpage en la malrapida kuirejo. Cinamo, bruna sukero, kaj butero gusto la kukurbo. Ĝi estas kuirita kun iom da poma suko aŭ cidro.
Servu la premplatajn pecojn kiel ili aŭ skuas la premplaton kaj mashas ĝin. Aldonu iom el la kuira likvaĵo kiel vi mashas. Vi ankaŭ povas meti la likvaĵojn en kaserolo kaj kuiri ilin al siropoĉeco sur la stovetop. Disvastiĝu sur la kuirita kukurbo.
Kion Vi Deziros
- 1 granda butternuta kukurbo, ĉirkaŭ 3 ĝis 4 funtojn
- 1 taso de pomo de suko
- 4 kuleroj de butero, fanditaj
- 1/4 taso pakita bruna sukero
- 1/2 cucharadita de planko cinamo
Kiel fari ĝin
- Kvara la butternut kukasko longtempe, tranĉita tigo, kaj elprenas semojn. Verŝu la pomonan sukon en la malrapidan kuirejon.
- Kombini la buteron, brunan sukeron kaj cinamo en taso aŭ malgranda bovlo.
- Metu du el la kvadrataj kazernoj, tranĉu flanke, en la malrapida kuiristo. Stormu kun ĉirkaŭ duono de la butero-bruna sukero-miksaĵo.
- Metu la du ceterajn kvaraj kvartaloj sur la unuaj kaj ekbruliĝos per restanta butero-bruna sukero-miksaĵo.
- Kovri kaj kuiri sur malrapide dum 6 ĝis 8 horoj, aŭ ĝis kvadrato estas mola.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 387 |
| Tuta Fat | 12 g |
| Saturita graso | 7 g |
| Senatentigita graso | 3 g |
| Kolesterolo | 31 mg |
| Natrio | 28 mg |
| Karbonhidratoj | 74 g |
| Fitara Dieto | 9 g |
| Proteino | 5 g |