Ĉi tiu rostita florbraskripto estas bonega maniero por ĝui ĉi tiun tre nutran vegetaĵon. La florĉemaj receptoj ne kutime estas la plej ekscitaj pladoj sur la tablo, sed ĉi tiu rostita versio estas tiel nekutima kiel ĝi estas delikata.
Kion Vi Deziros
- 1 kapobrasiko, rinsita, korita, tranĉita en 2-colajn pecojn
- 3 tbsp fandita butero
- Salo kaj freŝa tero nigra pipro al gusto
Kiel fari ĝin
1. Precalenti fornon al 400 ° F.
2. En miksa bovlo, ĵetas florbrasikon kun la butero por pleneco, kaj sezono sindone kun salo kaj freŝa tero nigra pipro.
3. Distribui egale sur kukaĵo, kaj rostiĝi dum 35-45 minutoj, ĝis la tigoj estas molaj, kaj la randoj estas brunaj.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 86 |
| Tuta Fat | 6 g |
| Saturita graso | 4 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 15 mg |
| Natrio | 43 mg |
| Karbonhidratoj | 7 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 3 g |