Malrapida Kuirejo-Bovaĵo

Ĉi tio estas facila malrapida kuirejo de bova karno farita per tomato-supo. La kuranta bovaĵo estas kombinita kun tomatopopo, terpomoj kaj karotoj, kune kun tranĉaĵoj. Bonvolu varii la ingrediencojn kun la legomoj, kiujn vi havas mane. Aldonu cepojn kaj radiku legomojn kun la bovaĵo, sed atendu ĝis ĉirkaŭ 20 ĝis 30 minutoj antaŭ ol ĝi fariĝos aldoni ajnajn frostitajn legomojn por neebligi forkapti.

Mi rekomendas rondajn blankajn terpomojn aŭ ruĝokajnajn terpomojn por kuirejoj. Starchier baking-terpomoj inklinas malkonstrui dum longa kaj malrapida kuirado.

Kion Vi Deziros

• 1 funto kuirita bovaĵo (tranĉita en 1-cola kuboj)
• 1 (10 3/4 oz) povas kondensi de tomato-supo
• 1 Kulero de tomato
• 1/2 taso da akvo
• 1 kulero de Gravy Master (aŭ Kuirejo Bouquet *)
• 3 meza terpomo (kubaj)
• 3 meza karotoj (senŝeligitaj kaj kudritaj)
• 1/4 taso pikita cepo
• 1/2 cucharadita sala salo
• 1/2 cucharadita nigra pipro
• 1 taso frostita pizoj (aldonu lastan antaŭ servado)

Kiel fari ĝin

1. Kombini la kuiritan bovon, tomaton, tomaton, akvon, Gravy Master, terpomojn, karotojn, cepon, akvumitan salon kaj pipron en la malrapida kuiristo.
2. Kovru kaj kuiri ĉe BAJ por proksimume 8 ĝis 10 horoj.
3. Aldoni la pizojn en la lastaj 30 minutoj.

Recipe Konsiletoj

• Anstataŭ tomato-supo, uzu kremo de fungo aŭ ora fungujo kaj aldonu 8-onzaĵon de tomato-saŭco. Redukti la akvon al 1/4 taso.
• Aldonu ajnajn frostitajn legomojn aŭ enlatigitaj (drenitaj) legomoj dum la lastaj 20 ĝis 30 minutoj.

• Tranĉu maldikan brakon aŭ rostitan rostitan por ĉi tiu kuiritaĵo.
• Se via kuiraĵo estas tro maldika, biskvitu 1 kulero da maizo kun 1 kulero da akvo. Stiriĝi en la kuiritaĵon 20 ĝis 30 minutojn antaŭ ol ĝi finiĝis.
• Ajna varma, freŝa el la supraj listoj iras bone kun ĉi tiu kuiritaĵo.

Pli Bovaĵoj kaj Bukaj Receptoj

Crock Pot Bovaĵo, Legomoj, Kaj Hordea Supo

Sovaĝa Modo Vegeta Bovaĵo

Bazaj Bovaĵoj por la Malrapida Kuiristo

Nutraj Gvidlinioj (per servado)
Kalorioj	685
Tuta Fat	35 g
Saturita graso	23 g
Senatentigita graso	8 g
Kolesterolo	106 mg
Natrio	2.334 mg
Karbonhidratoj	53 g
Fitara Dieto	8 g
Proteino	42 g

(La nutra informo sur niaj receptoj estas kalkulita uzante ingrediencajn datumbazon kaj devus esti konsiderata takso. Individuaj rezultoj povas varii).