Crock pot vegetalaj kuracoj estas unu-paka manĝo, kiun vi povas prepari matene kaj plenigos vian hejmon per la aromo de indiaj spicoj ĉiutage. Ĉi tiu legomo-kuira recepto estas vegetara, vegano, graso-senpaga kaj sen gluten. Servu super rizo se oni deziras.
Kion Vi Deziros
- 3 terpomoj, pikitaj
- 1 florbrasiko, pikita
- 1 1/2 tasoj verdaj pizoj
- 3 tomatoj, pikitaj
- 3/4 kusenaj turmiko
- 1/2 kuseneto chili-pulvoro
- 1 1/2 kuseneto-kumino
- 1 kusenaj kukoj
- 1 pokalo da akvo
Kiel fari ĝin
Meti ĉiujn ingrediencojn en kruta poto aŭ malrapida kuirejo. Kuiri malaltiĝe dum 5 ĝis 6 horoj.
Ĝi faras 6 senpagaj servoj.
Informo nutritiva (de kalorio):
Kalorioj: 125, Kalorioj de Fat: 6
Tuta Fat: 0.6g, 1% RDA
Kolesterolo: 0mg, 0%
Natrio: 23 mg, 1%
Tutaj karbonhidratoj: 26.4g, 9%
Fibro Dietaria: 6.1g, 24%
Proteino: 5.0g
Vitamino A 18%, Vitamino C 92%, Kalcio 4%, Fero 11%
Pli Facilaj Vegetaraj Krokaj Potaj Receptoj
Vegetara Crock Pot Chili
Supo Minestrone Vegeta
Facila Crock Pot Hispana Rizo
Meksikaj Frutitaj Faboj
Supo Crock Pot Lentil
Rostokrado Tofu
Split Pea Supo
Tofu kaj Spinach Vegan Lasagna
Vegetara Hordeo Chili
Rapida Crock Pot-Pogranda
Dolĉaj Anoj de Dolĉaj Ananasoj
Facila Crock Pot Verda Bean Kaserolelo
Frizita Rizo kaj Lentiloj
Vegetaraj Bakitaj Faboj
Crock Pot Rizo-Pudding
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 242 |
| Tuta Fat | 1 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 80 mg |
| Karbonhidratoj | 53 g |
| Fitara Dieto | 8 g |
| Proteino | 8 g |