16 Elekta Tilapia Recepto Plej ŝatataj

Tilapio estas milda blanka fiŝo, kiu pruntedonas sin al ĉiuj specoj de sablaj saŭcoj kaj kolizioj. Alia avantaĝo estas, ke la sufiĉe maldikaj fileoj kuiras rapide. Baku ĝin, ĉasu ĝin, aŭ batis ĝin kaj profunde fritas ĝin.

Laŭ Seafood Watch, la tilapia farmacia de Peruo kaj Ekvatoro estas la pli bonaj elektoj, dum Ĉinio, Tajvano, Mexica kaj aliaj lokoj estas "bonaj alternativoj".

• 01 de 16

  Bakita Tilapio Kun Rostita Ruĝa Pipro-Mayoneco

  Simpla rostita ruĝa pipro-majonezo estas prezentita en ĉi tiu facila tilapia recepto. Ĝi estas rapida kaj facila preparado kaj la gustoj estas aŭdacaj.

• 02 de 16

  Facilaj Fiŝaj Fiŝetoj

  Ĉi tiu bongusta fritita fiŝa recepto fariĝas kun baza kombinaĵo de faruno kaj vesperiĝoj. Ne trompu la simplecon de ĉi tiu plado. La fiŝaj frititaj supre kruta kaj bongusta.

• 03an de 16

  Bakita Panko-Kruda Fiŝo

  Mi uzis furaĝajn fileojn en ĉi tiu recepto, sed kato, tilapio, pollo, kodisto, fluto, aŭ aliaj mildaj fiŝoj povas esti uzataj en la recepto. La panko-paneroj tenas la fiŝon kruta kaj la forno kuiras venton, malpezan kaj bonan alternativon al fritita fiŝo. Redukti la kuiradan tempon por pli maldikaj tilapiaj fileoj.

• 04 de 16

  Bakita Tilapio Kun Cajun Pano Kruta Supro

  Ĉi tiu pika tilapio estas klako por prepari kaj baki rapide. Servu ĉi tilapion per rizo aŭ bakitaj terpomoj kaj legomoj aŭ ĵetita salato.

• 05 de 16

  Tilapio Kun Cilantro Kremo Saŭco

  Ĉi tiu gusto tilapio estas facile prepari kaj servi per la super flavora verda cepo kaj kilantro-krema saŭco.

• 06 de 16

  Bakita Tilapio kaj Freŝa Spinaco

  Spinacoj kaj kudritaj tomatoj faras ĉi tiun tilapion colorida kaj bongusta. Servu ĉi tiun facilan tilapian bakadon kun rikolita rizo pilaf aŭ bakita aŭ rostita terpomoj por kontentiga ĉiutaga familia manĝo.

• 07 de 16

  Tilapio Kun Dijon kaj Panko-Revestado

  Miksaĵo de majonezo kaj Dijon-mustardo tostas ĉi tiujn filetojn kune kun panko-paneroj kaj aĉaĵoj. Servu la gangajn tilapiajn fileojn kun terpomoj aŭ rizo, kune kun ĵetita salato aŭ tranĉita tomatoj.

• 08 de 16

  Tilapio Kun Dill kaj Sour Cream

  Ĉi tiu bakita tilapio estas rapida kaj facila por prepari, kaj la salata kaj suna kremo-saŭco estas la perfekta pinto.

  La fileoj bakas proksimume 15 minutojn.

• 09 de 16

  Tilapio Kun Buttery Crumb Topping

  Ĉi tiu rapida kaj facila bakita tilapio faras nutran kaj delikatan manĝon. Servu la tilapion kun verdaj faboj kaj varma kuirita rizo por luma kaj bongusta familiara manĝo.

• 10 el 16

  Tilapio Kun Spinaco Pecan Pesto

  Facila manĝaĵa procesoro spinaco pesto sur ĉi tiu milda kaj delikata tilapio. Servu la simplan teleron kun varma kuirita rizo aŭ pasto.

• 11 el 16

  Oven Fried Tilapia

  Varmaj tilapiaj fileoj estas kovritaj per raketitaj paneroj, tiam bakitaj en la forno. Servu la fiŝon kun tartara saŭco aŭ hejma saŭco .

• 12 el 16

  Folioj de Tilapio kun Topping Mustard-Pecan

  Bongusta Dijono kaj pikita pekaj pintoj agordas ĉi tiun tilapian recepton aparte de ĉiuj aliaj. Por tranĉi grason kaj kaloriojn eĉ pli, uzu herbojn anstataŭ la pecans aŭ uzu reduktitan grasan majonecon.

• 13 el 16

  Bakita Tilapio kun Ajlo Butero

  Ĉi tiuj tilapiaj fileoj ricevas sian guston de la ajlo, butero kaj herboj en ĉi tiu populara recepto.

• 14 el 16

  Citrono kaj Herbo Tilapio

  Tilapiaj fileoj bakas al perfekteco kun pinta miksaĵo farita kun citrono, butero, petroselo, pikitaj verdaj cepoj kaj vesperkoloraĵoj.

• 15 el 16

  Pila Tilapio

  Servu ĉi tiun gusto tilapion kun francaj frititaj aŭ rizo kaj viaj preferataj legomoj aŭ ĵetita salato.

• 16 el 16

  Filatoj de Tilapio Broĉitaj Kun Citrono kaj Butero

  Ĉi tiuj rostitaj tilapiaj fileoj faras sanan ĉefan pladon, kaj ili estas super simpla prepari kaj kuiri.