11 Kalendaj Kalelaj Saladaj Receptoj Kiu Estas Freŝa Preni Verdulojn

Kale estas ĉie ĉi tiuj tagoj kaj pro bona kialo. Ĝi estas súper nutra, ĝi estas ĝentila ingredienco uzita de supraj kuiristoj, kaj ĝi efektive gustumas sufiĉe belajn delikatajn preparojn ĝuste. Kale estas ankaŭ versatila verdaĵo, kiu ludas bone kun ĉiuj specoj de ingrediencoj kaj gustoj, de dolĉa ĝis sovaĝa eĉ pika. Kalelaj salatoj estas perfektaj por kiam vi deziras grandan manĝon, sed ne volas sentiĝi pligrandigita. Plie, unu pokalo da kaleto donas al vi pli ol dufoje la kvanton de vitamino A vi bezonas en unu tago, kune kun multe da fibro, folato kaj aliaj sana nutraĵoj. Foliumu tra ĉi tiuj kalelaj salataj receptoj kaj inspiru vin por fari vian sekvantan tagmanĝon aŭ vespermanĝan saladon kun kale.

• 01 de 11

  Raw Kale Saladujo Kun Fromaĝo kaj Citrono

  Veku viajn kalejajn enspezajn verdojn kun la mirinde simpla kaj bongusta vestado en ĉi tiu recepto. Kradrita fromaĝo (vi povas uzi Parmigiano-Reggiano, Pecorino, Grana Padano, Seka Jack aŭ iu ajn alia salada, nutrita malmola fromaĝo) estas flustrita per salata oleo, citrono, salo kaj salo por nutra kaj delikata freŝa salato kiu faras belan komencilon Por iu eleganta vespermanĝo aŭ familiara manĝo.

• 02 de 11

  Salo de frukto kaj kalo

  Ĉu vi estas amanto de dolĉaj manĝaĵoj, pli ol saĝaj? Se do, tiam ĉi tiu súper sala kala salata recepto tute fariĝos por vi! Raw kale estas versatila salata verdaĵo, kiu faras mirindan bazon por ĉi tiu delikata, sana, dolĉa frukto . Vi povas provi ĉi tiun kalelan salaton-recepton kun tiom da malsamaj fruktoj, sed ni rekomendas, kiel banana, pro sia silka teksturo kaj kontentiga buŝo. Ĵetu en pomoj, vinberoj, fragoj, bluoj, mango, kivo aŭ eĉ ĉerizoj supre. La eblecoj estas senfinaj! Tiuj ĉi tie kune estas belega vesto per sekigita trinkita kokoso kaj kalkoza suko, ke vi volas ŝteli viajn aliajn verdajn salatojn.

• 03 de 11

  Kale kaj Golden Beet Salad Kun Tahini-Citronaj Vestoj

  Komforta, kompleta, kaj kun belega miksaĵo de dolĉeco, sovaĝaj gustoj kaj krizo, ĉi tiu rondigita kala salata recepto faras fabelajn kursojn por tagmanĝi aŭ vespermanĝi dum la malmola semajno. Rostitaj oraj bantoj aldonas belan, mildan dolĉecon al teraj kalejaj folioj, ornamitaj per juglandarboj, sekvinberoj, ajloj kaj citronoj, ĉiuj ĵetitaj en ruĝeco por kremaj tahini-vestoj.

• 04 de 11

  Fig kaj Kale Salata Recepto

  Eleganta, decadenta gustplena freŝa figo estas la stelo de ĉi tiu mirinda kaj insanely nutra kalela salato, ke vi fieros servi ĉe viaj festmanĝejoj kaj ferioj, aŭ alportu kiel via kontribuo al potlokoj kaj piknikoj. Figoj aldonas pikazon kaj kontentigan guston al bela verŝajna verda salato kun freŝaj kalejaj folioj , aliaj miksitaj verdoj, maturaj avokado, dolĉa karoto, krudaj zucchini, zingy citrono kaj Omega-3 riĉaj flaksuloj . Ĉi tiu certe impresas viajn amikojn kaj familion.

• 05 de 11

  Saladino de Quinoa de Kale

  Quinoa estas planto de superfood kiu havas guston kaj textura simila al rizo nutty, sed pakas tunon de proteino, kvankam ĝi enhavas du fojojn tiel fibro kiel la plimulto de la aknoj. Kiam vi aldonas quinoon, kiu ankaŭ aldonas sanan feron kaj magnezion al via dieto, kun súper sanaj kalegoj, vi havas unu-du punĉon de nutrado, kiu ne povas bati. Ĉi tiu fervora salata recepto kun quinoa kaj kale , en simpla mustardo- fiksita vinaigreto, estas genia maniero por instigi vian nutradon dum la semajno. Paku ĉi tiun kalejon kaj kvinan salaton por via tagmanĝo por labori, aŭ ĝui ĝin vespere kiel ĉefa kurba salata plado.

• 06 de 11

  Kale kaj Brasiko Slaw Kun Dijon Mustard Vinaigrette

  Ŝaltu vian kutiman ŝipveturejon kun ĉi tiu krea salata recepto, kiu aldonas superfood kale greens al la kutima miksita brasiko. Malalta en karbonhidratoj kaj lumo en kalorioj, vi povas ĝui ĉi tiun receban sovaĝan recepton kune kun ajna rostokrado aŭ krutaĵoj. Estas brizo, kun lumo kaj facila vestado, kiu kombinas iujn olivajn oleojn, grandajn Dijon-mustardon kaj blankan vinon aŭ blankan balsamikan vinagron. Vivu viajn hamburgerojn, eltiris porkajn sandviĉojn, fiŝajn tacojn aŭ barbecuedajn karnojn kun ĉi tiu salato ĉe viaj eksterlandaj kradoj!

• 07 de 11

  Kale Nudkolora Azeno-Asa Salado

  Ni amas ĉi tiun unuan unuan kursan saladon por vespermanĝoj. Blua fromaĝo kaj kalego alportas elegantecon kaj fabela gusto al ĉi tiu salata recepto kiu faras elegangan komencilon kiam vi amuzas gastojn. Sofisaj bluaj fromaĝoj kaj kruĉaj, proteinoj-riĉaj juglandoj aldonas ion specialan al ĉi tiu belega salato kun bazo de malpeze steamita kale, ĵetita en luma kaj facila hejma vinaĝreto.

• 08 de 11

  Raw Vegan Kale kaj Orange Salad

  Veku viajn gusto-burĝonojn dum tagmanĝo aŭ tagmezo kun ĉi tiu mirinda kala salata recepto, kiu estas iomete dolĉa, kaj iomete pika, kun nur la ĝusta kvanto da salo. Ĝi estas eksplodo de gustoj, kiuj kontentigas vian paleton, dum vi povas ĝui ĉiujn bonfunkcajn avantaĝojn de nutraj kalegoj. Citrusproduktoj kombinas kun kalejo , kradrita karoto, kudriloj kaj kalpaj vestoj por krei ĉi tiun fabela verda salato perfekta por labori kiel sana ĝisdatigo al via kutima bruna sako .

• 09 de 11

  No-Mayo Vegan Potato Salado Kun Kale

  Serĉante senkulpitan terpomitan salaton, kiu estas pli malpeza ol la kutimaj majonezaj pezaj vestoj? Jen facila, ovo-malpli kaj majonez-libera vegetara kaj vegana terpomo-salata recepto kiu ankaŭ estas nature gluten-libera. Ĝi estas perfekta por piknikoj, ĉar vi ne devas zorgi pri refrigerado. Veganta terpomo kun kale liveras sanan dozon da verdaj veggioj por vitaminoj kaj fibroj, kaj povas esti ĝuataj aŭ varmegaj.

• 10 el 11

  Kruta Citrono Marinita Kolo

  La kruda manĝaĵo inspiris tiom multajn homojn por krei manierojn por manĝi krudajn manĝaĵojn, sen oferi grandan guston. Ĉi tiu kruda, tuta nutra recepto por marinata kala salato kun citrono kaj ajlo estas rapida, facila kaj vere bongusta maniero manĝi viajn verdojn. Freŝaj kaleraj verduloj estas en simpla marinado kaj lasas plifortigi la bonon de la ingrediencoj dum kelkaj horoj aŭ dum la nokto. La rezulto estas mola, saĝa salato aŭ flanka plado kiu povas esti ĝuata ĉe ia manĝo. Vestu ĝin per protektaj riĉaj migdalaj migdaloj aŭ kukaj duonoj, por kruela traktado.

• 11 de 11

  Provu Ĉi Pliajn Kalelajn Salaj-Variaĵojn

  Komencu kun baza recepto por kaleta salato kaj simpla vinaĝreto , kaj la eblecoj por belaj variaĵoj estas senfinaj! Ĉi tiu recepto inkluzivas multajn mirindajn ideojn por preni klasikan kaleran salatan recepton al la sekva nivelo , inkluzive de konsiletoj por tiuj, kiuj ŝatas siajn salatojn, kiel aldoni koloron al viaj kalelaj salatoj, ideojn por akiri pli da krizo kaj dolĉeco en viajn kalejajn salatojn, kaj eĉ inspiro por anĉovaj amantoj.