Ĉi tiu matenmanĝo bakso estas farita per haroj brunaj kaj ovoj. La kaserolo ricevas multe da gusto el fromaĝo, sonorilo, kaj kudrita ŝinko.
Kion Vi Deziros
- 3 tasoj frostitaj
- truditaj terpomoj
- 1/3 taso de butero, fandita
- 1 kaliko kokita ŝinko
- 1 pokalo de fromaĝo cheddar
- 1/4 taso fajne pikita verda sonorilo-pipro
- 2 grandaj
- ovoj, batitaj
- 1/2 taso de lakto
- 1/2 kuseneto. salo
- 1/4 korpon. pipro
Kiel fari ĝin
- Tondi terpomojn inter tavoloj de papero-bukloj por forigi troajn humidojn.
- Varmigu la fornon al 425 F (220 C / Gaso 7).
- Premu terpomojn en la fundon kaj supre flanke de malplenigita plataĵo de 9 coloj; Provizas la fanditan buteron super papoj.
- Bake por 25 minutoj, aŭ ĝis malpeze bruna; malvarmeta sur ferdeko dum 10 minutoj.
- Redukti la fornon de temperaturo al 350 F (177 C / Gaso 4).
- Kombini ŝinkon, fromaĝon kaj tintilon; kulero en terpomelon.
- Prenu la ovojn, lakton, salo kaj pipro kune, miksante bone; versxu ovon miksaĵon super ŝinko miksaĵo.
- Bake por 25 ĝis 30 minutoj, aŭ ĝis aro; Lasu rezisti dum 10 minutoj antaŭ servado.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 609 |
| Tuta Fat | 45 g |
| Saturita graso | 25 g |
| Senatentigita graso | 13 g |
| Kolesterolo | 341 mg |
| Natrio | 902 mg |
| Karbonhidratoj | 25 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 27 g |