Kiel Detox Kun Teoj & Herbaj Teoj / Tisanes
Teoj kaj ' herbaj teoj ' ( alkaj tisanes ) asociis kun sano tra multaj kulturoj kaj generacioj. Nun, iuj sciencaj esploroj komencis subteni tradiciajn uzojn, dum malmunti aliajn reklamojn. Surbaze de miksaĵo de tradicia uzo kaj aktuala esplorado, jen kelkaj el la maksimumaj diskoĉigantaj teoj kaj tisaneoj tie. Trinku vian sanon per ĉi tiuj nomataj 'detoxoj.' (* Vidu noton ĉe la fundo.)
Teo Verdo
Vi verŝajne aŭdis kelkajn asertojn pri la sanaj profitoj de verda teo . Ĝi estas riĉa en antioksidantoj kaj estas bonega anstataŭaĵo por malpli sana trinkaĵoj. Se vi volas ekstra vitamino C en via teo, elektu profunde verda japana verda teo. Tamen, la "plej sanaj" trinkaĵoj estas tiuj, kiujn vi trinkos regule. Se vi preferas nigran teon aŭ aliajn teojn, trinku ilin anstataŭe - simple evitu aldoni lakton aŭ edulcorantojn!
Oolonga Teo
Oolong (aka 'wu long') teo asociis kun peza perdo / kontrolo en iuj (limigitaj) studoj. Dum la potencaj sanaj efikoj estis tre efikitaj, ekzistas iuj anecdotaj evidentecoj, ke la helpo povas helpi en pezo. Mi diras, ke iu senkulpigita teo, kiu anstataŭas sodon (aŭ energiajn trinkaĵojn aŭ fruktokuajn trinkaĵojn) en via dieto, probable estas paŝo al peza kontrolo.
Blanka Teo
Blanka teo estas pli alta en antioksidantoj ol plej multaj aliaj teoj. Kiam oni preparas ĝin je malalta temperaturo, ĝi ankaŭ malpliiĝas en kafeino ol plej multaj teoj.
Ĝi havas tre mildan guston, kiu vokas al iuj senkulpigitaj. Kvankam ili iam estis tre maloftaj, gustumaj kaj senflavaj blankaj teoj ĉiam pli haveblas ekstere de Ĉinio.
Teo Pu-erh
La teo Pu-erh longe konsumis post pezaj manĝoj kiel digestifo en partoj de Ĉinio. Ĝi ankaŭ estas tradicie asociita kun digestiva kaj kora sano-profitoj, inter aliaj aferoj.
Abundinda anekdota evidenteco subtenas ĉi tiujn uzojn, sed ne multaj formalaj studoj estis efektivigitaj. Dum pli esplorado devas esti farita, ĝi certe ne vundas provi ĝin!
Teo Kombucha
Teo kaj probiótiko en unu trinkaĵo sonas kiel ideala ĉifroĉeno. Malmulta esplorado estis farita pri kombuka teo kaj multaj sanaj asertoj ĉirkaŭas ĝin, do (precipe) zorgas pri io, kio sonas tre bone por esti vera. Tamen, ekzistas multaj anekdotaj evidentecoj ĉirkaŭ la profitoj de kombucha por hepato stimulado (kaj, tiel, plifortigo plibonigita), digestaj avantaĝoj kaj moodaj avantaĝoj. Hardcore-detoxistoj estas antaŭviditaj: Kombucha havas malgrandan kvanton da kafeino same kiel malaltan nivelon da alkoholo.
Rooibos
Rooibos (ankaŭ "ruĝa arbusto" aŭ " ruĝa teo ") estas alta en antioksidantoj (kvankam ne "25 fojoj pli alta en antioksidantoj ol verda teo", kiel iuj asertas). Gusto-saĝa, granda anstataŭanto por nigra teo aŭ kafo . Ankaŭ estas facile miksi kun aliaj gustoj, inkluzive de multaj el la detoxigantaj spicoj kaj herboj en ĉi tiu listo. Kontraste ĉio antaŭ ĝi sur ĉi tiu listo, rooibos estas kafeino libera.
Zingibro
Ginger estas longe konsiderata kiel varmigo, purigado, utila por digesto kaj diuretiko. Ankaŭ estas tre ĝentila por trinki.
Iuj aldonas citronon aŭ zeston al sia zingibro "teo" . Ginger ankaŭ gustas bone kun aliaj masala chai spicoj .
Spicoj Masala Chai
Multaj masala ĉasaj spicoj (kiel zingibro, trunko , kartomo , cinamo kaj nigra pipro ) estas konsiderataj kiel malklakigo. Provu fari masala chai sen lakto aŭ sukero por la plej ebla profito. Se vi volas eviti kafeinon, saltu la nigran teon kaj kuiras la aromajxojn por antioksidanto-riĉa, sabla ornamo .
Peppermint
Peppermint vigligas sen kafeino, do ĝi estas bonega por tiuj, kiuj provas redukti aŭ forigi kafeinon en la dieto. Iuj diras, ke ĝi estas purigado, kaj tradicie ĝi estas uzita por helpi en digesto. Se vi ŝatas mintron, vi eble volas provi ĝian malpli komunan relativan sperton por pli dolĉa kaj pli mola gusto. Por ideoj pri bukado de mento-teo-receptoj .
Chamomile
Mi pensas pri manĝa teo (fakte tisane ) esti 'la kontraŭkafo'. Ĝi estas nekredeble trankviliga, precipe dum tempoj de streĉiĝo (kiel ekzemple, kiam vi provas tranĉi aferojn kiel kafeino kaj laktaĵo el via dieto). Kelkaj homoj estas alergiaj al kamiono, precipe se ili havas febron, do ne trinku ĝin se vi havas febron aŭ similan alergiojn.
Krizantemaj Floroj
Laŭ tradicia ĉina herbalismo, verŝitaj krizantemaj floroj diras neŭtrigi la toksinojn kaj purigi la hepaton. Kelkfoje, la floroj de la krizantemo estas miksitaj kun pu-erh por plaĉa gusto kaj (eble) pliaj avantaĝoj.
Orange Peel
Oralajn eksplodojn diras helpi en digesto. Ili ankaŭ estas mirinde varmaj, kontentigantaj anstataŭantoj por aliaj, malpli malkonstaraj trinkaĵoj. Boil oranĝkoloron mem, aŭ aldonu ĝin al via teo kiel ĝi bremsas.
Rozoj
Rozkoloraĵoj estas altaj en vitamino C. Ili ankaŭ diras forigi kapdolorojn, kiuj estas komuna efikaĵo de malksokoxigo.
Petroselo
Kiel japana verda teo, petroselo estas riĉa en vitamino C kaj diras ke refreski la spiron. Ĝi tradicie uzas trakti gamon da dolenciaj kaj ĝi estas alta en pluraj vitaminoj kaj mineraloj. Freŝa aŭ sekigita petroselo en bolanta akvo por gustumi.
Lemongrass
Lemongrass estas konsiderata kiel puriga herbo. Ĝi ofte estas servata post masoj en Tajlando. Bonuso: ĝi estas delikata!
Ruĝa trébolo
Ruĝa trébol diras stimuli la hepaton por helpi forigi toksinojn. Kvankam ĝi povas esti kreita sola, ruĝa trébol ankaŭ estas parto de multaj detoxaj kombiloj kaj GT-Botaniko # 9 Kombucha.
Herbaj Blendoj
Estas multaj markoj de "detox- mix " teoj kaj tisanes tie. Kelkaj estas pli bonaj ol aliaj. Jen miaj plej rekomenditaj detoxaj teksoj , inkluzive de blendoj de Yogi Tea, Tradicia Kuraciloj kaj pli.
Aliaj senoksoksigaj herboj
Estas multaj aliaj supozeble senkusilaj herboj, kiuj povas esti kreitaj aŭ boligitaj pro siaj sanaj profitoj. Miaj supraj elektoj estas anisecitaj , hordeoj , ŝarĝaj radikoj, dandelion-radiko, fandel-semo , sankta basilino (kaj tulsi teo ) kaj laŭklara radiko (kiu ne devas esti uzata de tiuj, kiuj estas gravedaj / lactantaj).
Notu: Mi ne estas kuracisto. Ne prenu ĉi tiun artikolon kiel medicina konsilo. Konsultu kun kuracisto aŭ herbalisto antaŭ preni ĉi tiujn se vi havas iujn sanajn aferojn, estas graveda / laktante aŭ havis malutilajn reagojn al herboj en la pasinteco. Uzu kiel fidinda fonto. Ĉiufoje kiam ĝi ebla, breĉu freŝajn, altkvalitajn herbojn kaj teojn.