Eble unu el la plej sanaj aferoj, kiujn iu povas trinki, verda teo estis sinónimo en ĉina kulturo dum pli ol 4000 jaroj. Tiel kiel por la gusto, verda teo havas multajn kuracajn avantaĝojn, inkluzive reduktante la riskon de kancero, strekoj, pliboniganta cerbon-funkcion kaj multe pli.
Sanaj profitoj de Verda Teo:
- Verda teo povas plibonigi vian cerban funkcion, fari vin pli inteligenta kaj pensi pli rapide. Ĝi enhavas la aminoaktan L -ananinon kiu kune kun la kafeino povas redukti angoron.
- Verda teo enhavas malpli kafeinon ol kafon sed havas sufiĉe por teni vin vigla kaj plibonigi cerbon-funkcion.
- Verda teo helpos vian korpon por bruligi grason kaj akceli vian metabolaran indicon. Studo engaĝanta 10 viroj trovis ke trinkanta verda teo regule pliigis energian elspezojn je 4%. Alia studo montris grasan oxidadon pliigitan de 17%.
- Verda teo povas protekti vian cerbon kiam vi estas maljuna kaj reduktas la ŝancon akiri Alzheimer kaj Parkinson. Studo pri laboratorio de 2010 trovita verda teo povas protekti kontraŭ la nervoĉela morto asociita kun demenco kaj al malsano de Alzheimer. Pli da esplorado bezonas, sed ĝis nun ĝi aspektas tre pozitiva.
- Verda teo povus esti la nova kuracilo por stomako kaj mamo-kancero! Freŝa 2015-studo trovis komponaĵon el verda teo, kiu kombinis kun drogo nomita Herceptin, kiu povas esti uzata en la traktado de stomako kaj mamo-kancero. La laboratorio promesis kaj planis homajn provojn.
- Mastrokancero: meta-analizo de studoj, trovitaj virinoj, kiuj trinkis la plej verdan teon havis 22% pli malaltan riskon de disvolvi kanceron de mamo, kiu estas la plej ofta kancero en virinoj.
- Kancero de Prostato: Unu studo trovis, ke viroj, kiuj trinkis la plej verdan teon, havis 48% pli malaltan ŝancon de disvolvi la plej oftan tipon de kancero en viroj, prostato-kancero.
- Colorekta kancero: Studo de pli ol 69,000 virinoj en Ĉinio trovis, ke regulaj verdaj te-trinkantoj havis 57% pli malaltan riskon de korakta kancero. Kolekta kancero, kiu estas ankaŭ konata kiel kancero de kolo, kancero de rekta aŭ kancero de intesto, kaj konsumo de verda teo
- Trinka verda teo povas helpi malpliigi kolesterolon. Revizio de 2013, kiu implikis 821 homojn, se vi trinkas verdan teon aŭ nigran teon ĉiutage, helpos vin tranĉi vian kolesterolon kaj malhelpi vian sangopremon pro la katekinoj, kiujn enhavas teo. Plej multaj el la provoj estis mallongaj, do bezonas pli longtempajn studojn kaj esplorojn.
- Verda teo estas bona por viaj dentoj. La katekinoj en verda teo povas mortigi bakteriojn kaj redukti la ŝancojn kapti la influenza viruso.
- Studo en Japanio trovis, ke tiuj, kiuj trinkis la plej verdan teon, havis 42% pli malaltan riskon de evoluado de tipo II diabeto. Diabeto, kiu efikas proksimume 300 milionojn da homoj, implikas havi altajn nivelojn de sanga sukero kaj reduktita kapablo por produkti naturan insulinon. Verda teo povas plibonigi la insulin-sentivecon kaj redukti sangan sukeron-nivelojn.
- Trinki pli da verda teo povas redukti vian riskon morti. En japana studo, 40.530 plenkreskuloj, kiuj trinkis 5 aŭ pli da tasoj de verda teo tage, estis signife malpli probable morti dum 11 jaroj. Ĝenerale la morto de kaŭzoj, kiuj kombinis kora malsano kaj strekoj montris 23% malpli da ŝanco morti por virinoj kaj 12% pli malalta en viroj.
- Verda teo estas bona por via haŭto. La antioksidaj kaj kontraŭinflamaj ecoj ene de verda teo povas helpi per sulkoj kaj signoj de envejecimiento. Ambaŭ homaj kaj bestaj studoj montris verdan teon aplikitan tópicamente povas redukti sunan damaĝon.
Kiom da verda teo?
Estas miksitaj opinioj pri kiom da verda teo oni devas konsumi. La realaĵo estas unu taso da verda teo ne sufiĉas por influi vian sanon. Iuj kreas 2 tasojn da verda teo montros profitojn dum aliaj diras 5. Iuj homoj diras ĝis 10 tasoj estas idealaj sed se vi zorgas pri multe da tempo en la bano, vi povas aldoni verdan tean suplementon al via dieto.
Malsuprenoj de verda teo?
Verda teo enhavas tanninojn, kiuj povas malpliigi la absorción de fero kaj foliaj acidoj. Se vi estas graveda aŭ provas koncipi verdan teon, tiu povas esti malpli ol ideala.
Alie verda teo havas tiom multe da abundaj avantaĝoj, ke ni vere ne povas pagi ne trinki.