Sanaj Receptoj por Specialaj Dietoj: Malalta-Cal, Grasa-Libera, Gluten-Senpaga kaj Pli

01 de 09

Foliumu tra ĉi tiu kolekto de sanaj saladaj receptoj kaj lernas turni enuigan fadan leton en koloron kaj teksturitan sana manĝo. Rigardu la vestadon, kompreneble, ĉar grasa kaj krema salata vetado povas turni sanan saladan recepton en grasan kaj kalorian koŝmaron. Vi eble interesiĝas pri serĉado de kelkaj pli malpezaj salajĵoj.
Pentrita: Recepto de kala kaj feta superfood-salato

02 de 09

Gluten-liberaj Vegetaraj Receptoj

Foliumi tra multaj sana gluten-senpaga vegetara matenmanĝo ideoj, desertoj, sopoj kaj flankoj. Ĉar ili estas ĉiuj vegetaraj (kaj plejparte veganoj ), plejparto de ĉi tiuj sanaj receptoj estas malalta kolesterolo aŭ kolesterolo-ankaŭ. Picturita: Sana ĉina masalo kun spinaco

• Gluten-liberaj veganaj vespermanĝaj ideoj
• Glunaj veganaj supoj
• Gluten-liberaj vegetaraj receptoj

03an de 09

Saladoj kaj vegetaĵoj estas bonegaj, sed pri kiam vi nur volas ion kontentigi vian dolĉan denton? Serĉante sanajn desertajn receptojn? Ĉi tie ili estas! Foliumu tra ĉi tiu kolekto de sana kuketoj, senpakaj desertoj, bakitaj fruktoj kaj pli. Ne bezonas esti senigita!
Picturita: Malalta kalorio, grasa senkolora ĉokolado

04 de 09

Ne vere bezonas esti maltrankviligita pri sufiĉa proteino sur sana vegetara aŭ eĉ veganta dieto. Foliumu tra ĉi tiuj sana alt-proteinoj matenmanĝejoj, interkonsentoj kaj desertaj ideoj por vidi kiom facile estas akiri ĉiujn viajn nutraĵojn - inkluzive de proteino - sen manĝi viandon. Pentrita: Alta-proteina Vegetara Tofu Chili

05 de 09

Grasa senpaga, kolesterolo-liberaj Receptoj

Ĉi tiu sana recepto-kolekto inkluzivas ĉiujn grasajn senkolorojn kaj kolesterol-liberajn manĝojn, sed ne maltrankviliĝu, certe ili ne estas senpagaj! Ĉi tiuj receptoj uzas multajn naturajn sanajn gustojn, kiel freŝaj herboj kaj spicoj por persekuti ilin. Provu grasan vegano de pasto de vegano , sana grasa vegetara chili aŭ bonodora taja safrano . Ĉiu el la receptoj inkluzivitaj en ĉi tiu sana kolekto havas nutraĵojn, tiel vi povas esti certa pri via nutraĵa ingestaĵo.
Picturita: Fat-liberaj tajaj faboj-fadenaj printempolaj ruloj

06 de 09

Vegetaraj Receptoj de malalta kalorio

Konservi receptojn de malalta kalorio kaj sano estas pli facila, kiam vi manĝas vegetaranon. Uzanta multajn freŝajn legomojn kaj evitanta petrolon helpas. La plej multaj el ĉi tiuj sanaj malaltaj kaloriaj ideoj uzas kremitajn, bolitajn aŭ rostitajn legomojn anstataŭ saŭtaj aŭ frititaj por redukti la kvanton da kalorioj. Foliumu tra ĉi tiu kolekto de malaltaj kalorioj vegetaraj sopoj, desertoj kaj diversaj sana receptoj.
Picturita: Taja kuraĵo de malalta kalorio

07 de 09

Sanaj Tutaj Grenaj Receptoj

Aldonante tutajn aknojn en vian vivon estas bonega maniero por doni al vi simplan nutraĵon. Provu preni tutajn grajnojn por matenmanĝo anstataŭ procesitaj panoj aŭ cerealoj, aŭ parigu vegetaĵan ekspremadon kun tuta akno anstataŭ klara blanka rizo.
Pentritaj: Kino Kinoa Pilaf

08 de 09

Reklamoj de Sano Raw Vegan

Serĉante sanajn receptojn? Esplorante krudajn manĝaĵojn estas unu maniero certa, ke via manĝaĵo estas malalta graso, nutraĵo riĉa kaj sufiĉe sana por la tuta familio, inkluzive de la infanoj. Eĉ se vi ne manĝos plene krudan dieton, ĝuante sanan krudan pladon kelkfoje semajne donos vian nutran ingestaĵon pliigi kaj vian digestigan sistemon rapidan rompon. Foliumu tra ĉi tiu recepta kolekto de sanaj krudaj veganaj receptoj, inkluzive de svingoj, sopoj kaj krudaj veganaj desertoj.
Picturita: Sana Banano Datas Kuketojn

09 de 09

Ĉu vi sciis, ke ĈIU ĈIUJ vegantaj manĝaĵoj estas, laŭ sia naturo, 100% de kolesterolo senpaga? Estas vere! Se vi serĉas manĝi pli sana, veganaj manĝaĵoj estas la vojo por iri. Atentu hidrogenatajn oleojn kaj aldonis sukeron, kompreneble. Jen centoj da facilaj veganaj receptoj por ke vi komencu pli sanan vojon.
Pentrita: Bok choy kaj shiitake fungoj ekskuras super quinoa