Recipe hejma vegetarano kaj vegano nigra bezkolora chilo. Uzanta pre-kuiritajn nigrajn fabojn kaj tomaton-saŭcon el unu povas fari ĉi tiun vegetaran chililan recepton super facila kaj relative rapide fari. Perfekta por malvarma vintra nokto kiam vi bezonas trankviligan, varman kaj plenigas hejmen-kuiritan hejman manĝon rapide. Aldonu iom da trankvila rizo , sobrante kvinoa, aŭ vipu supre tujan rizon kaj verda salato, kaj vi mem havas kompletan manĝon.
Ĉi tiu vegetara chili-recepto estas bonega ideo por vespermanĝo vegana vespermanĝo. Scivola pri pli da chile receptoj? Ĉi tiu nigra bebo chili kun batatoj estas tre populara ĉi tie sur TheSpruce, kaj vegetara chili farita kun tofu estas ankaŭ ŝatata, se vi ŝatas tofu (kaj se vi ne volas, jen kial vi devas ŝati tofu !).
La recepto alvokas ĉion por esti simulita dum dudek minutoj. Se vi estas mallongaj en tempo, vi eĉ povas ŝalti iomete, kaj se vi havas pli da tempo, donu al ĝi kelkajn pli da minutoj por permesi ĉiujn gustojn plibonigi.
Serĉante pli? Ne forgesu, ke vi ĉiam povas foliumi ĉi tie ĉiujn vegetaranajn receptojn aŭ ĉiujn veganajn receptojn ĉi tie .
Vidu ankaŭ:
Kion Vi Deziros
- 1/2 cepo, kudrita
- 2 trunaj ajloj, pikitaj
- 3 tbsp. oleo de olivo
- 1 15 oz. Povas el nigraj faboj (senhava)
- 1 15 oz. Povas de tomato-saŭco
- 2 korpon. kumino
- 1/4 korpon. Kajena pipro
- 1 korpon. Chili-pulvoro
- Salo kaj pipro al gusto
Kiel fari ĝin
- Sautee cepoj kaj ajlo en oleo ĝis cepoj turnas klaran, ĉirkaŭ 5 minutojn.
- Zorgeme aldonu la tomaton-saŭcon kaj nigrajn fabojn kaj redukti la varmegon al meza malalta. Aldonu la kuminon, la kamenan pipron kaj la chili-pulvoron kaj movu vin por kombini bone.
- Kovri kaj permesu mildigi almenaŭ 20 minutojn, moviĝante de tempo al tempo. Se bone bone salo kaj pipro.
- Gusto, kaj aranĝu vesperiĝojn al gusto.
- Ĝuu vian hejman vegetaran nigran belan ĉilion!
Ĉu vi sopiris? Jen kiel uzi supre chile.
Pli Hejmaj Vegetaraj kaj Veganaj Chileaj Receptoj:
- Super Facila Vegetara Chili
- Vegetalo Chili kun Zukchini
- Pika Kvar Alarmo Vegetara Chili
- Vegetara Chili en la Crockpot
- Crock Pot Vegetara Hordeo Chili
- Vegetara Chili kun Smart Ground Moka Karno
- Recipe Vegetariana Tofu Chili
- Pli vegetaraj receptoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 541 |
| Tuta Fat | 12 g |
| Saturita graso | 2 g |
| Senatentigita graso | 8 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 127 mg |
| Karbonhidratoj | 85 g |
| Fitara Dieto | 23 g |
| Proteino | 27 g |