Naŭ Bean Soup Mix Recipe

Naŭ malsamaj specoj de sekigitaj faboj, pli hordeo, estas kombinitaj por fari koron-varmiĝon bone por donacoj aŭ teni mane. Se vi donacas donacon, nepre inkluzivu la recepton-instrukciojn. Ĉi tio faros 9 donacojn kaj ĉiu faros sufiĉan supo por nutri 8.

Kion Vi Deziros

• 1 funtaj mararmeoj
• 1 funtaj blankaj lima faboj
• 1 funtoj
• nigraj fazeoloj
• 1 funteto malgrandaj renaj faboj
• 1 funtoj
• lentoj
• 1 funtoj
• 1 funtoj garbanzo-faboj
• 1/2 funtaj verdaj fendaj pizoj
• 1/2 kolonoj da kolomboj
• 1 funtoj
• hordeo

Kiel fari ĝin

1. Verŝu armeajn fabojn , fajnajn beojn, nigrajn fabojn , rejnajn beojn, lentojn, pinto-fabojn, garbanzo-fabojn , fendojn, kolombojn, kaj hordeon en tre grandan bovlon. Stir por kombini.
2. Aliĝantaj 9 (1-pint) donacaj ujoj. Dividi fabojn eĉ inter la ujoj, ofte movante la bovlon por teni fabojn bone distribuitajn. Stampa konteneroj firme kaj aliĝas receptajn instrukciojn (sube). Rendimento: 9 donacaj ujoj (ĉirkaŭ 2 tasoj ĉiu)

Naŭ Bean Soup Mix Recipe Instructions

1 pako Nine Bean Soup Mix (supre)
2 kvaronoj da akvo
1 meleagro-kruro aŭ ŝinko- osto kaj ĉifonoj aŭ 1-1 / 2 funtoj da porka rostita tranĉo en 1-cola kuboj
1 (28 onzas) povas tutajn, senŝeligitajn tomatojn , pikitajn
1 granda cepo, kriĉita
2 kuleroj de citrono suko
1 cucharadita de chili en polvo
1 cucharadita sekigita timiano
1/2 kulero de frotita saĝo
2 kuleroj de salo , laŭvolaj
1/4 taso malgrandan paston, kiel ekzemple Digitali

1. Fremu fabojn dum la nokto en akvo por kovri. Drenu bone. Meti fabojn en granda stoko kune kun 2 kvartoj da dolĉa akvo kaj meleagro, ŝinko aŭ porko. Alvoku ulbon, malsupreniri varmegon, kovri kaj mildigi dum 2 horoj.
2. Aldonu tomatojn, cepojn, citronan sukon, chili-pulvoron , timon kaj saĝon. Malmulsi pliajn 30 minutojn. Stir en pasto kaj salo. Kuiri pliajn 15 minutojn ĝis pasta faro kaj faboj estas molaj.
3. Se ĝi estas tro dika, aldonu buljonon aŭ aldonan akvon. Se vi uzas turkegajn krurojn aŭ ŝinkojn, forigu el la kaldrono, demetu la viandon, tranĉi kaj reveni al la supo. Ĉi tio frostigas bone.

Nutraj Gvidlinioj (per servado)
Kalorioj	1504
Tuta Fat	8 g
Saturita graso	2 g
Senatentigita graso	1 g
Kolesterolo	0 mg
Natrio	136 mg
Karbonhidratoj	277 g
Fitara Dieto	74 g
Proteino	90 g

(La nutra informo sur niaj receptoj estas kalkulita uzante ingrediencajn datumbazon kaj devus esti konsiderata takso. Individuaj rezultoj povas varii).