Facila-Al-Fari Manĝaĵojn por Via Gravedeco

Dum vi rimarkas la aferojn kaj faras kion vi manĝu, atendante kaj precipe ĉiuj tiuj nutraĵoj por eviti dum la gravedeco, estas facile forgesi, ke vi ofte sentos tro laca por okupiĝi en la kuirejo - precipe dum viaj elĉerpaj unuaj kaj finaj trimestroj. Ĝi ne diras, ke neniam estis pli bona tempo manĝi bone kaj kuiri el nulo. Ĉi tiuj sanaj receptoj proponas la tutan nutraĵon, kiun vi povus deziri por vi kaj via kreskanta bebo, sed vi ne plu forkuros.

• 01 de 10

  Recepto de Nederlanda Piedo Pieda Piedo

  Komencu la tagon ĝuste kun ĉi tiu sana granola, kiu flugas kun la gustoj de tradicia nederlanda pompaĵeto sed vere estas bone por vi kaj bebo. Ĝi estas farita per aveno, migdaloj, kaj flaxseed kaj sekvas esti libera de gluten, laktozo kaj rafinitaj sukeroj. Kun decida granolo postulanta prezojn pli ol $ 4 ĉi tage, pensu pri la tuta mono, kiun vi savos, kiu pli bone povas esti uzata por la beboĉambro.

• 02 de 10

  Pika Brokolo kaj Kukurbaj Salata Recepto

  Ĉi tiu zingibra spicita kalika salato estas nur tio, kion vi kaj bebo bezonas por tagmanĝi nun. Ĝi estas riĉa fonto de unu el la plej gravaj nutrajxoj necesaj dum gravedeco - fero - same kiel la vitamino C bezonas sorbi ĝin. Nia beko por laca moms-al-esti? Duobligu sur la kukurbon por komenci morgaŭ tagmanĝon aŭ tagmanĝon (pensu Pumpkin Risotto aŭ Kukurbo kaj Sage Pasta, ekzemple).

• 03 de 10

  Ricevo de Pano-Rostita Pogeto Tartare Recepto de Pan-Roasted Prawn Tartare

  Ĉi tiu terura aperitiva recepto elvokas la tutan freŝan, zestan guston de vera tartaro (tradicie kruda, fajne pikita mariskoj aŭ karno), kiujn gravedaj virinoj ne povas konsumi por evidentaj sanaj kaj sekurecaj kialoj. La pandaloj estas kruĉaj kaj poste gustigitaj per herboj kaj dolĉaj kaj akraj pikloj kaj disvastiĝas sur ajlo-frotita brusto.

• 04 de 10

  Recepto de Vegetalaj Oven-Roasted Root

  Vi volas kuiri tion dum graveda kaj instruu vian kompanon kiel fari ĝin dum vi rekuperas de la transdono. Estas facila, adaptebla, delikata kaj nutra. Ĉi tiu recepto uzas ĉiujn tiujn radikajn legomojn, kiuj tiel bonas al la nederlanda grundo; terpomoj, karotoj, ceraj, kaj beets.

  Oven-rostado elportas la naturajn sukerojn en la legomoj, donante al ili dolĉan, karamelitan guston sen aldonita sukero kaj kun tre malmola graso. Kio estas pli, vi ne bezonas senŝeligi la glason kaj la fornon ĉiuj sklavoj por vi! Servu ĝin flanke, aŭ simple supro kun via plej ŝatata preferata fromaĝo.

• 05 de 10

  Recepto de indo-nederlanda porko

  Ekzistas maniero ankoraŭ ĝui de suculentaj karnaj pladoj nun, ke malofta bovaĵo, ŝafido kaj anaso estas for de la menuo: simple iru por kuirejoj, kiuj kuiras ĝin malrapide kaj malrapide.

  Ne lasu la horon de kuirilaro de 3 horoj forgesi vin: ĉi tiu indonezia-inspirita porko kaj sojfabo-saŭco ne povis esti pli facila. Jen tre malmulte preparita ĉi tie, do lasu la poton fari la tutan laboron dum vi iros kaj metu viajn piedojn!

• 06 de 10

  Rostita Kokido kun Chermola Recepto

  Nia facila amuzanta sekreta, poussin - esence nur fervora rostita kokido - estas la plej simpla maniero nutri gastojn dum via gravedeco, ne imagas pezajn piedojn aŭ skulptojn necesajn! La bebo-kokidoj estas bruligitaj per marŝado de marokado de cilantro, ajlo, citrono, kravaj semoj, paprika kaj kayana pipro antaŭ esti rostita en la forno.

• 07 de 10

  Tradicia nederlanda Bruna Bean Supo Recepto

  Plenigita kun folato, esenca B-vitamino, kiu povas helpi malhelpi iujn tipojn de naskigaj difektoj, precipe neŭtralaj tubaj difektoj (NTD), kiel spina bifida kaj anencefata, ĉi tiu tradicia nederlanda fabrikejo bone valoras aldoni vian gravan repertuaron. Multaj gravedaj virinoj havas freŝajn, malvarmajn kaj bonajn gustojn, kaj ĉi tiu Super Simpla Gazpacho estas plenplena de plena tomato-boneco.

• 08 de 10

  Kukino kaj Gouda Muffins-Recepto

  Se vi povas instigi la bravadon baki ion ajn dum via gravedeco, vi scias, ke tio estos io tute senkuraĝa. Mufinoj bonvenigas la bekon, kaj ni amas ĉi tiujn Oude Kaas kaj Cumin Muffins.

• 09 de 10

  Rekorda Sauteed Curly Kale

  En Nederlando ni tradicie uzas boerenkool ( buklan kalejon ) en boerenkoolstamppot , ubiquitous yet eternally comforting mashed vegetable dish. Renomata nederlanda kuiristo kaj aŭtoro Yolanda van der Jagt sauteas bukla kaleto kun iom da chili kaj zingibro por facila vegeta flanko.

• 10 el 10

  Dutch Baby Pancake kun Apple kaj Bacon Recepto

  Kiu diras, ke vi ne povas havi pancakes por vespermanĝi? Vi estas graveda! Fakte, en Nederlando, ĝi estas sufiĉe normala por manĝi pannenkoeken posttagmeze. Koraj pankoj , kiel Bacon kaj Apple Pannenkoeken , estas speciale popularaj, sed kiam vi estas graveda, staranta antaŭ varma forno sur ŝvelaj piedoj ne nur estas teda, sed ankaŭ povas esti ĝentila. Tial ni amas ĉi tiun bongustan manon sur nederlandaj belaj pancakoj - ĉiuj la forno-bakita facileco de la originala nederlanda Pensilvanio kun la salaj-dolĉaj gustoj ni deziras.