La nederlandanoj amas manĝi pomojn (aŭ aperojn kiel ili nomas ĝin) kiel kondimento kun ilia ĉefa kurso. Ĝi estas tre parto de la ĉiutaga familio manĝaĵo ĉi tie en Nederlando.
Mia kuracilo estas facile facila kiam vi uzas la mikroondon. Mi garantias, ke la plej malfacila afero pri ĝi senŝeligas la pomojn! Scianta, kiun pomoj faras la plej bonan saŭcon, estas alia afero (vidu sube).
La Plej bonaj Pomoj por Applesauce
Teorie, pomoj povas esti faritaj el ia mola pomo ĉar ili kuiros pli rapide. Sed iuj asertas, ke miksaĵo de pomoj faras la plej bonan saŭcon. Ĉiu el ili estus bonega: Braeburn, Cortland, Crispin (Mutsu), McIntosh, Fuji, Golden, Gravenstein, Liberty, Jonamac, Ida Ruĝa kaj Romo.
Pli delikata nederlanda Apple traktas
- Rekorda Piedo de Nederlanda Piedo : Kontraste kun la usonanoj nomataj nederlandaj pomoj, la originala versio estas kovrita per krado.
- Rekorda nederlanda Appelflappen : Ĉi tiu ne nur amuzas diri sed bongusta por manĝi. Pli bone konataj kiel pomaj fritiloj aŭ pomaj beignetoj , apelflappen ofte estas servataj ĉe novjara festoj.
- Recepto de nordamerika Apple kaj Rubarb : Kontraste kun usonaj kulturistoj faritaj per tranĉaĵoj, ĉi tiu nederlanda versio, konata kiel schoenlapperstaart , uzas purplenajn fruktojn miksitajn per kukaj bateroj kaj ne kruĉiĝas.
Sanaj Utiloj de Manĝaj Pomoj
Kiel la malnova diro iras, "pomo tage forgesas la kuraciston," kaj estas multe da vero al tio. La pomoj estas bona fonto de kalio, acida fólico, beta-caroteno kaj vitamino C, kaj ili enhavas vitaminojn, ferajn, magnezojn kaj zinkojn B.
Ili ankaŭ havas antioksidantojn, kiuj plibonigas la imunan funkcion kaj malhelpas kora malsanon kaj iujn kancerojn kaj helpas redukti kolesterolon kaj sangan sukeron. Estas trankvila scii, ke mia pomo estas plena de boneco de pomo .
Kion Vi Deziros
- 4 pomoj, senŝeligitaj, koritaj kaj kudritaj
- 2 kuleroj de freŝa suko de citrono
- 1/4 cucharadita
- Specialaj (aŭ
- kukurbo kukaĵo spico )
- 1 kulero de sukero, aŭ por gustumi
Kiel fari ĝin
- En mikroonda sekura plado, kombini 4 pelatajn, kokajn kaj kudritajn pomojn, 2 kulerojn de freŝa citrono, 1/4 tekspopojn speculajn aŭ kukurbajn kukaĵojn kaj 1 kuleron da sukero aŭ por gusto.
- Kovrilo kaj mikroondoj alta dum 5 minutoj. Lasu malvarmeti iomete kaj tiam mashi kun ligna kulero aŭ terpompara maŝino por pika pomoj. Por glata pomoj, kuru la miksaĵon per pli facileco aŭ uzu mergan likvigilon.
- Servu varma aŭ malvarmeta. Fridu ĉiajn restojn, kovritajn, por ĝis 1 semajno.
Konsiletoj:
- Evitu uzi metalajn ilojn kiam vi preparas aŭ disŝovas vian pomojn, ĉar la metalo kaŭzas reagon, kiu povas varbi la koloron kaj guston.
- Faru vian propran spektaklon .
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 87 |
| Tuta Fat | 0 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 2 mg |
| Karbonhidratoj | 23 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 0 g |