01 de 13
Supraj 12 Florbraskriboj
Tuta Florbrasiko Diana Rattray Florbrasiko, same kiel ĝiaj proksimaj parencoj, brokolo, kalejo kaj brasiko, provizas multajn nutraĵojn kaj sanajn-kombinaĵojn. Kaj kun nur 5 gramoj da karbonhidratoj en 1 taso, florbrasiko ankaŭ estas bonega elekto por malalta karbago.
La plej bonaj metodoj por kuirado de florbrasiko inkluzivas rostadon, ekscitadon aŭ saŭdonon, malpeze vaporiĝantajn aŭ mikroŝipajn. Florbrasiko povas esti bolita, sed tio reduktos iujn el la nutraj servoj kaj povas lasi la floretojn.
De supoj kaj kaseroloj al rostita florbrasiko kaj simplaj kombinoj, vi certe trovos recepton el inter ĉi tiuj plej ŝatataj.
Sekvu la sagon por vidi la receptojn.
02 de 13
Rostita Florbrasiko kaj Quinoa Salado
Florbrasiko kaj Quinoa Salado. Diana Rattray Rostita florbrasiko kaj pizoj liveras ĉi tiun facilan kvinoan saladon. Simpla freŝa citrono suko vestas gustojn la salaton kaj dum migdaloj donas iom da bela krizo kaj teksturo.
03 de 13
Rostita Florbrasiko kun Cheddar Saŭco
Rostita Florbrasiko kun Cheddar Fromaĝo-Saŭco. Diana Rattray Ĉi tio estas belega maniero por ĝui florbrasikon, kaj ĝi estas super facila plado por prepari.
La florbrasiko estas rostita en ĉirkaŭ 25 minutoj dum vi faras la rapidan kaj facilan cheddar fromaŭan saŭcon. Servu kiel flanka plado kun ĉiutagaj familiaj manĝoj, aŭ servu kiel festo-vespermanĝo.
04 de 13
Brokolo kaj Florbrasiko
Florbrasiko kaj Brokoli Kaserolelo. Diana Rattray Baza blanka saŭco kun Parmesana fromaĝo faras ĉi tiun brokolon kaj florbrasikan kaserolon gusto flanka plado.
Ĉi tiu plado estas perfekta por iu ajn ĉiutaga familiara manĝo, kaj ĝi estas speciale sufiĉa por ferdeka tablo aŭ pomelo.
Recepto: Brokolo kaj Florbrasiko
05 de 13
Florbrasiko kaj Saŭco Rostita Kun Cheddar Fromaĝo
Florbrasiko kaj Saŭco Rostita kun Cheddar Fromaĝo. Diana Rattray Ĉi tio estas delikata ĉefa telero kombinaĵo, kaj ĝi estas brizo por prepari. La kolbaso kaj cepoj estas mallonge saŭditaj, tiam ili estas ĵetitaj per la eluzita florbrasiko kaj rostita al perfekteco. Supre de Sharp Cheddar-fromaĝo finas la pladon bele.
Servu la teleron kun lumo ĵetita salato aŭ tranĉita tomatoj por kontentiga familiara manĝo.
06 de 13
Masheda Florbrasiko
Masheda Florbrasiko Diana Rattray Kun nur ĉirkaŭ 5 karboj per taso, ĉi tiu masheda florbrasiko faras grandan anstataŭon por altaj karmaj terpomoj .
Aldonu tranĉilojn, petroselo, kaj dolĉan kremo al la florbrasiko por ekstra gusto.
Recepto: Mashed Coliflor
07 de 13
Supo Rostita Florbrasiko
Foto: Diana Rattray Ĉi tiu rikolora rostita florbrasika supo estas krema kaj bongusta. Por agrabla tango, aldonu iom da kalko kaj supre kun cilantro aŭ verda cepo.
Ĉi tio faras belegan manĝon kun sandviĉoj, aŭ servas kiel supo-kurso kun granda manĝo aŭ feriado.
Recipe: Rostita Florbrasika Supo
08 de 13
Florbrasiko Kun Fromaĝo-Saŭco
Florbrasiko Kun Fromaĝo-Saŭco. Diana Rattray Kremika queso-saŭco-saŭco transformas ebenan steamitan florbrason en neresistebla flanka plado.
La plado prenas malpli 15 minutojn por prepari kaj kuiri, farante ĝin perfekta por okupata tago.
Recepto: Florbrasiko Kun Fromaĝa Saŭco
09 de 13
Rostita Florbrasiko Kun Parmesana Fromaĝo
Rostita Florbrasiko Kun Parmesana Fromaĝo. Diana Rattray Ĉi tiu rostita florbrasiko estas bela kaj facila maniero por ĝui freŝa florbrasiko. La florbrasiko estas ĵetita per sovaĝa miksaĵo de ajlo kaj Parmesano, rostita al perfekteco.
Servu ĉi tiun facilan rostitan florbrasikon kiel flanka plado kun ĉiutaga familio manĝaĵo aŭ faru ĝin por ferdeka vespermanĝo aŭ pomelo.
10 el 13
Supo de Florbrasiko kaj Potato kun Cheddar Fromaĝo
Supo de Potato. Diana Rattray Ĉi tiu delikata supo estas riĉa kaj krema, kun multe da gusto el la florbrasiko, terpomoj kaj akra Cheddar-fromaĝo. Malgranda nukso kaj kafina pipro uzas por sezoni ĉi tiun bonan supo.
Garni kun herboj aŭ ĵetkaptado de rostita ruĝa pipro pura aŭ gusto infuzita ekstra virga olivoleo .
11 de 13
Florbrasiko kaj Fromaĝo Bake
Florbrasiko kaj Fromaĝo Bake. Diana Rattray Ĉi tiu facila kaj bongusta kaserolo estas bonega maniero por ĝui florbrasikon, kaj ĝi faras mirindan adición al la vespermanĝo.
Steamed-florbrasiko estas kombinita kun Dijon-mustardo flavora cheddar-fromaĝa saŭco, tiam ĝi estas bakita per manĝa pano krutaĵo.
Recepto: Florbrasiko kaj Fromaĝo Bake
12 el 13
Curry Rostita Florbrasiko
Curry Rostita Florbrasiko. Diana Rattray Curry powder kaj cilantro aldonas guston al ĉi tiu facila rostita florbrasika recepto. Faru ĉi tiun florbrasikon servi kiel flanka plado aŭ faru ĝin por sana bakaĵo. Ĝi estas rapida kaj facila, kaj ĉiuj amos ĝin!
Recepto: Curry Rostita Florbrasiko
13 el 13
Recipro de Kaserolo de Florbrasiko
Kalifloristo. Diana Rattray Verdaj cepoj, fromaĝoj kaj ruĝaj sonorilaj piproj faras ĉi tiun gaja kaj gusto elekto por festo-manĝo aŭ familiara vespermanĝo. Mangxaj pomaj pomoj estas aldonitaj al krudaj pintoj sur ĉi tiu kaserolo.
Recipe: Florbrasika Reciprokularo