Ĉi tiu Parmesan rostita florbrasiko estas bonega maniero por ĝui freŝan florbrasikon. La florbrasiko estas ĵetita per sovaĝa miksaĵo de ajlo kaj Parmesana fromaĝo kaj tiam ĝi estas rostita al perfekteco.
Servu ĉi tiun facilan florbrasikon kiel flanka plado kun ĉiutaga manĝo aŭ festo vespermanĝo.
Kion Vi Deziros
- 1 malgranda al meza kapo de florbrasiko, tranĉita en floretojn (ĉirkaŭ 6 tasojn de florbrasiko)
- 2 kuleroj de ajlo disbatitaj
- 4 kuleroj
- Ekstra virga olivoleo
- 1 cucharadita de salo kosher
- 1/2 kulero de freŝa tero nigra pipro
- 1/2 taso freŝa kradrita Parmesana fromaĝo
Kiel fari ĝin
- Varma forno al 425 ° F (220 ° C / Gaso 7).
- Lineu grandan bakan kukon kun folio; Spray malpeze kun kuirila spray.
- En granda bovlo aŭ manĝaĵo-sako ĵetas la florbrasikojn kun la oleo, ajlo, salo kaj pipro, kaj la Parmesana fromaĝo.
- Disĵetu la florbrasikon sur la preta bakado.
- Rostita dum 25 ĝis 30 minutoj, turniĝante ĉiu 10 minutoj, aŭ ĝis la florbrasiko estas mola kaj malpeze bruna.
Vi Might Like Like
Rostita Florbrasiko kun Cheddar Saŭco
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 209 |
| Tuta Fat | 17 g |
| Saturita graso | 4 g |
| Senatentigita graso | 11 g |
| Kolesterolo | 9 mg |
| Natrio | 827 mg |
| Karbonhidratoj | 10 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 7 g |