Plej bonaj nutraĵoj por inkludi en Bento

Pakado de japana stilo bento-lunĉo-skatolo estas pli facila ol vi povus pensi. Simple planu antaŭen kaj faru ekstran parton de via vespermanĝo por inkludi en via bento-skatolo la sekvantan tagon.

Ĉi tiu artikolo inkluzivas liston de bento eroj kiuj facile povas esti farita tagon antaŭe kaj ĝuis por ambaŭ tagmanĝo aŭ tagmanĝo la sekvan tagon.

• 01 de 16

  Kiel Fari Bento

  Ĉu vi ne scias, kie komenci? Legu ĉi tiun komenton pri Kiel Fari Bento , por helpi vin komenci.

• 02 de 16

  Rizaj Buloj (Onigiri)

  Rizaj buloj povas esti rapide faritaj kaj facile manĝas kun viaj manoj. Ĝi povas esti farita kun multaj malsamaj kompletigoj kaj konsideras gravan eron por japana bento.

• 03an de 16

  Teriyaki SPAM Musubi

  Dum SPAM musubi estas pli populara en Okcidento ol ĝi estas en Japanio, ĝi ofte estas bento ŝatata inter infanoj kaj plenkreskuloj.

• 04 de 16

  Inari Sushi

  Inari-sushi povas facile esti preta en 15 minutoj kun ĉi tiu rapida recepto. Ĝi estas bonega manĝaĵo por inkludi en la bento.

• 05 de 16

  Japana Ovo Roulade (Tamagoyaki)

  Tamagoyaki aŭ ovo-roulade estas klasika bento-ero kiu ofte troviĝas en japana bento kaj estas bonega kompletigo aŭ flanka plado.

• 06 de 16

  Soy Sauce Eggs (Shoyu Tamago)

  Dum sojfabo-ovoj estas populara manĝaĵo, kiu ofte estas servata per ramaj kudroj, ĝi ankaŭ estas granda aldonaĵo al bento kaj agas kiel granda kompletigo.

• 07 de 16

  Torto de Pika Yam (Konnyaku)

  Japana kuirejo ofte havas multajn flankajn pladojn, kaj inkluzive malgrandajn telerojn en bento estas ofta. Ĉi tiu pika kukaĵo-kuka recepto estas unu tia ekzemplo.

• 08 de 16

  Bakita Japana Kokido (Karaĝano)

  Bakita kokido-karaĝo, estas pli sana versio de japana fritita kokido, kiu estas ŝarĝita kun umami-gusto kaj estas mirinda aldono al bento.

• 09 de 16

  Meatballs de kokido de Teriyaki (Tsukune)

  Teriyaki kokaj buloj, aŭ tsukune, estas bonega por vespermanĝo sed eĉ pli bone kiel bento. Ĉi tiuj ankaŭ estas facile manĝeblaj kiel fingra manĝo aŭ kun malgrandaj manĝaĵoj.

• 10 el 16

  Salmo de Shio Koji (Saligita)

  Grilled, baked, and fried fish estas ĉiuj tre popularaj japanaj bento-eroj. Shio koji salmon estas facile prepari kaj restaĵoj estas perfekta por aldoni bento.

• 11 el 16

  Bova Asparagaj Ruloj (Niku Aspara Maki)

  Dum ĉi tiuj listoj ofte estas populara aperitivo aŭ ero por vespermanĝo, ili estas aparte speciala plado kiam pakitaj en bento.

• 12 el 16

  Gyoza (Potstickers)

  Gyoza estas populara manĝaĵo por japana bento kaj ankaŭ facila manĝaĵo.

• 13 el 16

  Wontons

  Wontonoj estas facila fingra manĝaĵo kaj ĉiam ŝatata por inkludi en bento.

• 14 el 16

  Kukurbo Croqueta Japana (Korokke)

  Kroketoj estas tre populara manĝaĵo por japana stilo bento. Tradicia korokke estas farita kun terpomoj, legomoj kaj karno. Provu japanan kukurbon (kabocha) korokke por fantazio.

• 15 el 16

  Edamame

  Edamame rapidas fari, plenplenigita de proteino kaj aldonas belan koloron al ajna bento. Provu facilan pikan version de edamame kun la recepto ĉi tie.

• 16 el 16

  Japana Pikloj (Tsukemono)

  Tsukemono-pikloj ofte estas inkluditaj en japana bento ĉar ili ofte komplikas la rizan parton de la bento. Provu facilajn sojajn vinagrajn kukumojn aŭ dolĉajn kaj striktajn raketojn .