Ĉi tiu delikata recepto de bakta buktaĵo estas nomita por verda kaj ruĝa sonorilo kaj povas esti farita per ĉuizo, klingo, aŭ rondaj stekoj - kia ajn via prefero, ĝi estos same bona! Ili ankaŭ havas grandan blankan rizon.
Kion Vi Deziros
- 2 verdaj sonoriloj, semitaj kaj tranĉitaj en strioj
- 1 ruĝa sonorilo, semita kaj tranĉita en strioj
- 2 kuleroj de oleo de olivo
- 1 1/2 funtoj kukas kukaĵajn filetojn, klingajn stekojn, aŭ bizajn rondajn bakojn
- 1 pokalo da akvo
- 1 Cucharadita de itala herbo
- 1 cucharadita de salo
- 1/4 cucharadita de nigra pipro
Kiel fari ĝin
En peza mantelo, sauté paprikoj en oleo. Forigi paprikojn; flankenmetis. En la sama skileto, kuiri kukaĵon por ĉirkaŭ 5 minutoj sur ĉiu flanko, aŭ ĝis finita. Malplenigu bistejon kaj aranĝi varman platon kun paprikoj. Stiru akvon, italajn herbojn, salo kaj pipro en la varman skileton, moviĝante kaj skrapante por ricevi la dregojn (brunajn pecojn de kuirejo). Boil redukti proksimume 1/3 ĝis 1/2 taso. Verŝu sur bovaĵoj kaj paprikoj.
Servu kun varma kuirita rizo. Servas 6.
Referencoj de Steak rilatigitaj
Steak Roll-Ups kun Herboj
Ronda Steak Sauerbraten
Crockpot Ronda Steak kun Gravy
Barbecued Round Steak
Malnova Moda Svisa Steako
Ronda Steak Vespermanĝo
Recepto de Fremda Rakta Stepo Lando
Recepto de Parmesa Ronda Steako
Rapida kaj Facila Pipro-Steako
Facilaj Pipaj Stangoj
Pipro-Steko
Receptoj de Ronda Steako
Bova Receptoj Indekso
Referencoj de Teraj Bova Receptoj
Malrapidaj Kuirejaj Receptoj | Kaseroloj | Ĉefa Recepto-Indekso
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 336 |
| Tuta Fat | 21 g |
| Saturita graso | 7 g |
| Senatentigita graso | 11 g |
| Kolesterolo | 98 mg |
| Natrio | 77 mg |
| Karbonhidratoj | 5 g |
| Fitara Dieto | 2 g |
| Proteino | 31 g |