Serĉante facilan lakton-senpagan kaj veganan wafelan recepton? Jen unu por provi. Ĉi tiuj veganoj estas malmulte grasaj (preskaŭ grasaj, fakte!) Kaj estas faritaj per tuta tritika faruno. Nu, almenaŭ duono de tritika faruno! Ili uzas pomojn anstataŭ oleo, do ili estas preskaŭ grasaj, kvankam la soja lakto aldonas banalan kvanton de natura graso.
La perfekta vegana wafflo povas esti iom eluzika, ĉar ekzistas tiom da faktoroj ludantaj. Veganaj haŭtoj estas konataj por bati. Ĉi tio estas ĉar ili havas malpli grasajn ol waffles faritaj per butero kaj lakta lakto, kaj ĉi tiu aparta vegana waffle recepto, kiu havas neniun oleon, buteron aŭ margarinon, havas eĉ malpli grasan ol plej multaj receptoj. Do vi devos certigi, ke via fefilo estas bone ŝparita por eviti ajnajn problemojn kun felicxeco.
Alia rapida konsilo por fari la perfektajn veganajn makulojn hejme? Paciencigu, kaj donu al via wafilo sufiĉan tempon por plori kaj egale varmigi. Same kiel krepoj (kaj aparte veganaj kriboj ) ĝi kelkfoje ŝajnas, ke la unua parto de waffoj, kiujn vi faras, estas ĉiam iomete, kaj multe de ĉi tio devas vidi kun la nepara ebena kuirado, do pacienca! La perfekta hejma vegano waffle valoras la atendon!
Scrollu por pli veganaj matenmanĝaj ideoj kaj hejmaj wafelaj receptoj por provi.
Kion Vi Deziros
- 1/2 taso blanka faruno
- 1/2 taso de tuta tritika faruno
- 2 tbsp bakanta pulvoro
- 1/4 kusenaj saloj
- 1 taso de sojfabo (aŭ alia
- anstataŭigaĵo de lakta lakto )
- 1/2 taso pomoj
Kiel fari ĝin
Unue, estu certa prema varmego kaj malrapide gajni vian wafelan feron (mi ŝatas uzi kokan oleo kuirilaron por fari pancakojn kaj berfojn kiel ĝi odorigas mirinde kiel ĝi kuiras). Donu vian wafelan feron multe da tempo por varmiĝi por certigi eĉ kuirejan temperaturon por viaj rafoj.
En meznivela bovlo, kombini la farunon, tutan tritikan farunon, baki polvon kaj salo, moviĝante por kombini bone.
Tuj poste aldonu la soyan lakton (aŭ alian veganan lakton anstataŭan) kaj pomojn al la sekaj ingrediencoj kaj movu ĝin ĉiujn kune por kombini ĝis bone miksita.
Verŝu vian wafelan baterion en vian malpeze ŝarĝitan (kaj varme!) Fandi kaj kuiri ĝis viaj atrofoj estas iomete oraj brunaj.
Ĉu ne tiel facila? Ĝuu vian hejman tutan tritikon senĉelan senkolorajn kaj veganajn waffojn!
Ne certas, kion ili forprenu? Maple siropo estas tradicia, kompreneble, sed agave nektaro , aŭ bruna rizo siropo estus bona se vi volas eviti rafinitan sukeron, aŭ provu fruktan kompoton aŭ eĉ nur fruktojn konservas por iomete pli sana.
Pli Vegetaraj kaj Veganaj Matenmanaj Receptoj:
- Fat-Senpaga Vegano Apple Banana Mufinoj
- Kiel Fari Tofu Scramble
- Recepto de Quiche de Brokolo kaj Svisa Fromaĝo
- Spicita Tofu Scramble Recepto
- Vegan Broccoli Quiche
- Malalta-Fat Vegan Banana Bread
- Vegan Zucchini Pan
- Terpomo kaj Cepo Tofu Frittata
- Facila Vegan Pancake Recepto
- Vegano Blovaj Pancakes
- Vegano Latkes
- Vegan Kukurbaj Skonoj
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 162 |
| Tuta Fat | 5 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 1.070 mg |
| Karbonhidratoj | 27 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 4 g |