Freŝa citrono, tomatoj, kaj iom da timema gusto ĉi tiu freŝa okra eksvarmetaĵa recepto.
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj okra (freŝaj, lavitaj, eltonditaj, maldikaj tranĉaĵoj)
- 1 granda tomato (senŝeligita kaj tranĉita en 8 maldikaj kojnoj)
- 1/4 tasoj (tranĉaĵoj, blankaj kaj verdaj)
- 1 1/2 kuleroj de suko de citrono (freŝa)
- 1/4 cucharadita de timo (malplenaj folioj)
- 1 cucharadita de salo
- 1 Malfermi nigran pipron
- 1 kulero de vegetala oleo
- 2 kuleroj de butero
Kiel fari ĝin
- Preparu ĉiujn legomojn kiel indikis kaj pretas kuiri.
- En malgranda bovlo, kombini citronon, timon, salo kaj pipro.
- Varma oleo kaj butero en wok aŭ granda skileto. Aldonu legomojn kaj vesperĉigxon ĉiuj samtempe. Ĵetu kaj kuiri dum 5 ĝis 8 minutoj.
Vi Might Like Like
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 119 |
| Tuta Fat | 10 g |
| Saturita graso | 4 g |
| Senatentigita graso | 4 g |
| Kolesterolo | 15 mg |
| Natrio | 9 mg |
| Karbonhidratoj | 8 g |
| Fitara Dieto | 3 g |
| Proteino | 2 g |