Preskaŭ ĉiuj amas amason de vaporo de japana misopovo , ĉu ne? Kun trankviliga kaj milda gusto, la supo de miso estas malpeza kaj "ŝaŭma", ne la tipo de supo, kiu estas manĝaĵo (kvankam kelkaj homoj, mi ankaŭ inkluzivas, ĝuu ĝin por matenmanĝo), do servu vian hejman misupozon kiel aperitivo antaŭ la ĉefa manĝo.
Miso-supo estas rapida, facila kaj luma supo kaj estas baza japana kuirejo . Ĉi tiu baza recepto estas simpla vegetara kaj vegana versio de la klasika miso-supo kiun vi trovos en japana restoracioj kaj sushi-restoracioj kune kun preskaŭ ĉio.
Se vi serĉas ion preter nur baza, japana miso-supo, provu ĉi tiun Vegetan Mildan Recepton por pli kuraĝa supo, aŭ provu ĉi tiun facilan ajlon , aŭ verŝu ĉi tiujn vegetaranajn kaj veganajn manĝaĵojn. kiuj estas sufiĉe simpla por ke vi faru hejme aŭ rulumu por pli vegetaraj supo receptoj por provi.
Ĉi tiu recepto estas vegetara kaj vegano . Kelkaj specoj de miso estas senpluaj kaj iuj specoj ne estas, do certe estu via, se vi bezonas ĉi tiun recepton sen gluten-senpaga, kaj ŝanĝu la soy-saŭcon por senpluta senmara aŭ nama ŝuo , aŭ simple preterlasu ĉio kune. Se vi ŝatas gluten-senpagan kuiradon, vi eble ankaŭ volas kontroli pli gluten-liberajn veganajn supojn receptojn .
Kion Vi Deziros
- 4 tasoj da akvo
- 1 tbsp. Nekritita nori (Aŭ
- vaku algoj )
- 1/3 taso
- miso
- 3 Verdaj cepoj (ankaŭ kalikoj, pikitaj)
- 1/2 bloko firmao
- silkaj tofu (tranĉitaj en kuboj de 1-cola)
- Laŭvola: ĵetu soy saŭcon (preterlasi sen gluten-supo)
Kiel fari ĝin
- Alportu akvon al malrapida kalumnio kaj aldonu algojn. Permesu la algojn mildigi dum almenaŭ 5 ĝis 6 minutoj. Ju pli longe vi mergas la algojn , malpli malpli ol salatan fiŝan guston, ĝi havos, do memoru.
- Redukti varmegon al tre malalta kaj aldoni la resto de la ingrediencoj. Stiri ĝis miso estas bone solvita. Plej bone ne bolas la mison, ĉar tio ruinigos iujn siajn sanajn proprietojn kaj ŝanĝos la guston de la supo.
- Jen ĝi! Faranta misan supo estas tiel facila ĉar la mirinda gusto de la miso faras ĉion por vi. Ĝuu vian vegetaran kaj veganan misan supo.
Serĉante pli vegetarajn kaj veganajn supojn receptojn? Vi eble volas foliumi kelkajn amasajn plaĉajn Kredajn Vegetaĵajn Supojn , aŭ, se vi deziras ion iom pli sana, provu unu el ĉi tiuj naŭ senpakaj veganaj sopoj aŭ esploru per multaj Gluten-free kaj Vegan Soup Recipes . Ĉu vi volas ion nekutima? Kiel pri Vegan Kremo de Asparagaj Sumo aŭ amuza Vegetara Manano-Soupo . Ĝuu!
Faktoj pri nutrado:
Unu servado provizas proksimume:
Kalorioj: 91, Kalorioj de Fat: 32
Tuta Fat: 3.5g, 5%, Saturita Grasa: 0.5g, 3%
Kolesterolo: 0mg, 0%
Natrio: 882 mg, 37%
Tutaj Karbonhidratoj: 8.6g, 3%
Fibro Dietaria: 1.6g, 6%
Sugroj: 2.1g, Proteino: 6.8g, Vitamino Al 3%, Vitamino C 4%, Kalcio 5%, Fero 8%, Bazita sur 2000 Kalorita dieto
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 240 |
| Tuta Fat | 9 g |
| Saturita graso | 1 g |
| Senatentigita graso | 2 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 911 mg |
| Karbonhidratoj | 30 g |
| Fitara Dieto | 4 g |
| Proteino | 16 g |