5 Matenmanĝo Ideoj por Kruda Veganta Dieto

Manĝi "kruda" fariĝis maniero de vivo por multaj homoj, aŭ, almenaŭ, baldaŭa dieto por manĝi pura. Por nutraĵoj esti konsideritaj "krudaj", ili ne povas esti kuiritaj ĉe temperaturo pli alta ol 115 F, kio-ĝi kredas - helpas subteni la nutran valoron kaj la enzimojn, kiuj estas gravaj por la sano de niaj korpoj. Proponantoj de ĉi tiu maniero manĝi ankaŭ asertas, ke ekzistas aliaj avantaĝoj, kiel peza perdo, pliigita energio, plibonigita digesto, klara haŭto kaj plibonigo de ĝenerala sano.

Se vi spertis krudajn manĝaĵojn aŭ manĝis krudan veganan dieton , vi eble demandas, kie komenci - kaj tio signifas matenmanĝon, kompreneble. Konsiderante multajn matenmanĝeblajn kuirejojn oni kuiras, vi eble skrapas vian kapon pri kio manĝi-aŭ eble vi estas laca de la samaj malnovaj aĵoj. Kompreneble, frukto, glataĵoj kaj skuoj estas ĉiam grandaj, sed jen kelkaj pli manieroj havi fabela unua manĝo de la tago en kruda veganta dieto.

• 01 de 05

  Krudaj Cerealoj

  Cerealoj el la skatolo neniam estis sana elekto, sed hejmaj cerealaj anstataŭaĵoj faritaj per nuksoj aŭ trempitaj grajnoj ne nur estas bonaj por vi, sed ankaŭ bonega kriza vegano por komenci la tagon. Provu ĉi tiun dolĉan kaj krudan kruda muesli recepto farita per nuksoj kaj datoj kaj plenigita de freŝa frukto kaj nutraĵo aŭ krudaj kukaj kremo . Vi povas aldoni iom da kokosa oleo, kiu prenos ĉi tiun delikatan cerealon al tuta alia nivelo.

• 02 de 05

  Raw Oatmeal

  Tutela tranĉita aveno povas trempi dum la nokto por mildigi ilin por kruda manĝa matenmanĝo - ne necesas kuiri. Aldonu nuksojn, fruktojn, datojn kaj cinamo por fari bovlon da avenaĵo, kiu povas esti milde varmigita sur la hejtanta kafo de kafo aŭ eĉ en via deshidratado. Ĉi tiu kruda pomo-cinamo-oatmeal kombinas avenojn kun datoj, kiuj estas kovritaj per pomoj spikitaj per cinamo kaj nuksmigo.

• 03 de 05

  Raw Granola kaj Jogurto

  Faru krudajn nutraĵojn granola uzante goji berojn kaj bokvaton. Kaj kvankam ne ĝuste cerealo, vi ankaŭ povus provi krudan miksaĵon por matenmanĝo. Paro aŭ el tiuj kun hejma kruda nutra jogurto por kontentiga komenco al via tago.

• 04 de 05

  Raw Smoothies

  Kiel ni povas paroli pri sanaj krudaj veganaj manĝaĵoj sen mencii fruktojn kaj verdan glaciaĵojn en aparta? Ambaŭ estas tiel viglaj, revivigantaj kaj nutras, ke vi eĉ ne pensos pri manko de via matena kafo. Provu krudan verdan baton kun oranĝa suko aŭ verda glataĵo kun ananaso, aŭ por traktato, kruda banana karobuzo aŭ eĉ krema kruda ĉokolado.

• 05 de 05

  Raw Morning Drinks

  Kafo estas sendube ekstere pri kruda manĝa dieto, sed pri herba teo aŭ bela taso da spicita hinda ĉielo farita per tutaj spicoj kaj tera nutraĵo. Kaĉita lakto aŭ migdala lakto ĉiam estas belaj por manĝi aŭ aldoni al cerealoj aŭ glacioj.