Se vi iris vegano, vi eble trovos, ke kelkfoje malfacile trovi matenmanĝon por persvadi vian dieton. Tamen, ĉi tiu kruda manĝaĵo muesli estas nekredeble delikata - vi ĝuos ĉiun buŝan mordadon! Ĝi estas simila al sana muesli aŭ granola cerealo kun freŝa frukto kaj supre kun kruda nutrakto , kaj estas mirinda sana matenmanĝo por tiuj, kiuj manĝas krudan kaj vivmanĝaĵon.
Ĝi estas terura recepto, sed por fari ĝin vere mirinda, aldonu kokosan oleon - jen la sekreta ingredienco por fari ĉi tiun krudan granolaĵon muesli vere laŭdinda.
Pli Raw Vegan Receptoj
- Kruda Manĝa Florfloro "Rizo" Recepto
- Reklamita Kruda Ĉokolado
- Facila Raw Vegan Hummus Recepto
- 7 Belaj Krudaj Veganaj Saladoj por Provi
Kion Vi Deziros
- 3/4 tasaj nuksoj (krudaj)
- 10 datoj (proksimume, trempitaj kaj batitaj)
- Laŭvola: 2 kuleroj de kokosa oleo
- 1 taso freŝa frukto (mango, beroj aŭ banano funkcias bone)
- Laŭvola: 1 kulero da freŝa kruda kradrita kokoso
- Splash nut lakto (kruda, gusto)
Kiel fari ĝin
- Uzante manĝaĵa procesoro , pretigas la nuksojn kaj datojn kaj kokosa oleo kune ĝis nuksoj estas preskaŭ fajne grundaj. Deer
- Kombini en bovlo kun freŝa frukto kaj kradrita kokoso.
- Supro kun nukta lakto, por gusto.
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 2949 |
| Tuta Fat | 50 g |
| Saturita graso | 26 g |
| Senatentigita graso | 16 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 20 mg |
| Karbonhidratoj | 672 g |
| Fitara Dieto | 73 g |
| Proteino | 26 g |