Kruda Florplata Frizo iras bonegan kun aziaj inspiritaj krudaj manĝoj kiel Raw Unstirfry aŭ ene Raw Nori Rolls. Vi povas sezoni ĝin tiom aŭ malpli, kiel vi ŝatus doni al ĝi pilaf-efikon. Ĝi estas granda flanka plado por multaj krudaj manĝaĵoj.
Vidu ankaŭ: La plej facilaj facilaj krudaj manĝaĵoj
Kion Vi Deziros
- 1 kapo de florbrasiko
- 1 cucharadita de zingibro (pikita)
- 1 ŝnura ajlo
- 1 cucharadita nama shoyu, aŭ gustumi
- Prenu maron salo
- 2 kuleroj de kilantro freŝa (pikita)
Kiel fari ĝin
- Meti ĉiujn ingrediencojn krom la cilantro en manĝaĵa procesoro kaj premas tranĉi ĉirkaŭ 10 fojojn aŭ ĝis la florbrasiko malfruas. Atentu, ke vi ne troprocesu, ĉesu, kiam ĝi aspektas kiel rizo aŭ vi havos pateon sur viaj manoj.
- Transloku la miksaĵon al bovlo kaj ĵeti en la pikita kilantro.
Ĝuu vian krudan manĝaĵon "rizo"!
| Nutraj Gvidlinioj (per servado) | |
|---|---|
| Kalorioj | 142 |
| Tuta Fat | 1 g |
| Saturita graso | 0 g |
| Senatentigita graso | 0 g |
| Kolesterolo | 0 mg |
| Natrio | 298 mg |
| Karbonhidratoj | 30 g |
| Fitara Dieto | 7 g |
| Proteino | 9 g |