Verdaj glataĵoj estis enorma sukceso en la kruda vegana manĝaĵo antaŭ kelkaj jaroj antaŭ ol ili transiris al la ĉefurbo. Nun ili ŝajnas esti proksimume ĉie kaj ĉi tiu estas unu manĝaĵa tendenco, kiun mi persone vere esperas, ĉar mi estas granda fervorulo ricevi miajn verdojn!
Dum vi vere povas uzi ajnan verdon en verda glataĵo (spinaco, kardo, arugula sorrel, mustardaj verduloj), kruda kaleo enhavas grandajn kvantojn de kontraŭ-oxidantoj kaj aliaj kontraŭkancero-nutraĵoj, krom beaucoup-klorofilo, mangano, kalcio, kaj B -vitaminoj, igante ĝin la plej bonan sanan superfumon . Ĉi tiu simpla kruda manĝaĵo verda glata recepto kun kruda kaleto povas esti farita pli simpla per ĝustigado al kia ajn verdaĵo vi havas. La petroselo kaj la cilantro aldonas siajn distingajn gustojn, dum la mono memorigas vin pri preferata deserto. Kun granda gusto kaj grandega nutracia valoro, ĉi tiu kruda veganĝa manĝaĵo verda kun ĉu dinosaŭra kalero aŭ bukla folia kalejo estas venkinta scenejo por ĉiuj!
Se vi deziras akiri vian verdan sulkon, sed volas provi ion tute tute malsaman, kontrolu ĉi tiujn verdajn glatajn kaj frakajn pakojn - ili estas tiel delikataj ĉar ili estas adoraj kaj sana.
Se vi estas nova al la mirinda mondo de verdaj glataĵoj, unue, bonvenon, vi amos ĝin, kaj sekve vi eble volas lerni pli pri la mito kontraŭ la vero kun ĉi tiu artikolo: La sana vero pri glataj verdoj ; tiam, kontrolu pli da manieroj por ĝui verdajn glataĵojn per ĉi tiuj 8 manieroj por fari sana verda glavo ĉe hejmo .
Kion Vi Deziros
- 2 tasoj tranĉitaj bananoj
- 2 tasoj ĵus elpremitaj oranĝkolora aŭ pomelo
- 1 1/2 tasoj tre pakitajn dinosaŭrojn aŭ buklajn foliojn
- 1/4 taso malpeze plenplena pajlo
- 1/4 taso malpeze plenplenigita cilantro
- 1/4 taso malpeze plenplenaj mintaj folioj
Kiel fari ĝin
Miksu ĉiujn ingrediencojn kune dum 10 ĝis 20 sekundoj aŭ ĝis la verduloj tute blendis. Vi eble bezonos aldoni iomete pli aŭ malpli da likva por ĉio moviĝi kaj korpigita, kaj se vi preferas pli malvarman trinku, aldonu kelkajn glaciajn kubojn en la miksaĵon ankaŭ.
Servu tuj aŭ frotu en la fridujo ĝis preta por servi.
Verda glavo kun kale estas unu el la nutraj-riĉaj manĝaĵoj sur la planedo.
Vi zorgos pri energio post faligi ĉi tiun por matenmanĝo, do havi grandan tagon!
Vidu ankaŭ: Pli verdaj glataj receptoj
Kiel akiri viajn verdojn? Jen kvar manieroj por akiri pli da verduloj!